女人想要延缓衰老,牢记4忌4补

文 / 点头之交
2017-07-27 20:01

相对于男性而言,女性更容易显老,如果不注意保养,到了一定的年纪,用多昂贵的化妆品也遮挡不住衰老的皮肤,和老公走在一起都被嫌弃。不过我们虽然不能逆转自然规律,永远年轻,但平时多注意一些,养成良好的习惯,尤其是吃进肚子的东西,也是可以延缓衰老的。

女人延缓衰老4大禁忌

忌含铅食物

铅是一种对人体危害极大的有毒重金属,摄入太多的铅,不但会造成神经质传导阻滞,还会使人脸色灰暗过早衰老,甚至影响到生育。

忌腌制食物

这一点算是老生常谈了,腌制食物日常生活中经常见,但这些食物是不宜多吃的,像腌鱼,咸菜都应该少吃,不但容易致癌,还会促使人体早衰。

忌霉变食物

霉变的食物会产生大量的病菌和黄曲霉素,进食这些食物会导致腹泻呕吐,头昏眼花,重则可致癌致畸,还使人容颜早衰。

忌酒精饮料

大量或经常饮酒,不对会损害肝脏、肠胃,还会使女性出现月经不调,影响排卵,甚至出现性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

女人延缓衰老宜4补

补气血

每个月必经的月经以及怀孕、生产、哺乳等过程都是耗血的,因此,女性就容易气血不足。而气血不足的女人脸色灰暗、脸部长皱纹长斑,看起来很显老,想要延缓衰老,那就要补充气血。

阿胶、玫瑰、枸杞子、桑葚等都是非常不错的补充气血的药食同源食物,平时可以多吃。想要达到更好的效果,也可以更容易吸收的酵液类饮品,如阿胶玫瑰复合菌酵液,除了补气血外,其中的三大益生菌还能清除肠内毒素,达到排毒养颜的作用,是受女性朋友欢迎的一款饮品,在网上各大购物平台应该都有卖,可自行了解。

补维生素B族

这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。体内缺乏维生素B族的话会影响体内代谢,出现早衰,因此,平时要记得补充。而维生素B族有十二种以上,补充的话,建议选择复合维生素B。

补维生素C

它具有抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,延缓衰老。维C主要来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜,平时要多吃新鲜蔬菜和水果。

补维生素E

维E能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,很多人称它为女人的“随身不老丹”。维生素E抗衰老、延缓衰老的作用非常好。