岳云鹏八块腹肌公狗腰曝光！网友炸了：你居然背地里偷偷练肌肉
如今的艺人不仅要有才华
在身材管理上也是越来越拼了
就拿叱咤风云的德云社来说
已经不再是之前那个油腻腻的组织
而是摇身一变成为超火的减肥天团了
从郭麒麟到王九龙，从烧云饼到张九龄
每个人的蜕变都堪称瘦身教科书
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不过社里面有一位狠角儿
天天喊着减肥却从来不见他瘦
跟刚出道时的身材比起来
脸盘依旧那么大，腰围依旧那么粗
没错，他就是小岳岳
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眼看着队友们一个个都华丽逆袭
小岳岳也不堪示弱
拿出了朋友圈最夯的技能：P图
这是前阵子他晒出的自己的脸型生图
网友直呼帅炸惹
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大家别笑，严肃点
其实岳云鹏一直都在减肥
也还算努~力~吧~
6年成功减肥高达惊人的15斤....
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翻一翻他的微博你会发现
在网友们的催促下
他确实在运动
“我快瘦了，真的，快了”
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前有减了8年却年年肥的沙溢
后有减肥6年依然胖的岳云鹏
小岳岳空有一颗减肥心
却长着一张管不住的嘴
他的减肥记感觉就像一部追不完的剧
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不过前段时间一组对比照把我吓到了
照片里的小岳岳肌肉爆棚
胸肌硕大，腹肌分明，手臂粗壮
他不光瘦了，竟然还练了一身腱子肉！？
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小岳岳的生图难道是真的？
表面上在德云社说相声
背地里却在偷偷练肌肉？
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不少网友一开始还以为
小岳岳的头是P上去的
后来经过仔细观察对比发现
肌肉照并无P图痕迹
那确实是真的....
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这六块腹肌公狗腰也太牛了吧
所有人都快被帅晕了
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有网友调侃
连小岳岳都练出八块腹肌了
你还有什么理由不努力？
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原来大家说的这位“肌肉小岳岳”
名叫余佳伟，刚20岁
目前是一位健美运动员
也是一名健身教练
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网上撞脸岳云鹏的人不少
但这位教练因为劲爆肌肉
绝对是其中最引人注目的那一个
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自从因为神似小岳岳而走红之后
小哥干脆把微博名改成了“健美岳云鹏”
人气一天天飙涨~
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据余佳伟介绍
他曾进行过4年的职业摔跤训练
是国家一级运动员，宁夏摔跤省赛冠军
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后来选择了最热爱的健身行业
因为有之前摔跤训练的基础
所以他接触健身健美后就能迅速上手
别人需要三年才能达到的水平
他只用了一年就让身材发生了质的飞跃
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卧推180公斤能做两个
深蹲负重更是高达210公斤
这样年仅20岁的大力士还真是少见
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他还在2019年
DMS健身健美冠军杯成都站比赛中
荣获男子80公斤级的季军
前途不可限量
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为了跟粉丝们互动
他经常在微博上分享各种训练状态
我们先来看看他展示形体
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健美运动员的块头都比较大
有时为了增肌增重会牺牲掉部分体脂率
不过余佳伟的腹肌却时刻保持在线
他撩衣秀腹肌的样子分分钟帅炸
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体脂率低到底是种怎样的体验？
小哥用手捏起来腹肌上的皮肉
能明显看到表皮跟肌肉的分离
真是太硬核了
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作为专业健美选手
没有扎实的地盘是不行的
而看完小哥的下半身你才能明白
什么是真正的猛男腿
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健身的男人都必须要练腿
练腿能增强全身力量促进肌肉生长
忽视腿部练习的人注定突破不了瓶颈期
下面我们就跟着肌肉小岳岳
一起来get最夯的腿部轰炸动作
杠铃深蹲
（宽距或窄距）
每组12次，做四组
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坐姿腿屈伸
每组12次，做四组
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负重箭步蹲走
每组12次，做四组
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腿举
每组12次，做四组
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想要增加肌肉含量
平时还要在饮食上够严格才行
如果像那个小岳岳一样管不住嘴
注定会一直处在“我要减肥”的循环当中
而这位肌肉小岳岳每天都会摄入大量蛋白质
他非常喜欢自己做鸡肉丸子
猛吃就对了
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看完这位肌肉版岳云鹏之后，网友们纷纷留言：
- 德云健身俱乐部，了解一下~
- 感觉把岳岳的脸P在了腹肌上一样....
- 哈哈哈，三百六十行，行行出岳云鹏。
- 六年瘦十五斤还好意思说，我扛水泥一个月就瘦十五斤！
- 那么好的身材还像岳云鹏，这身不健也罢！怒摔蛋白粉（开玩笑开玩笑，还是捡回来，真香！）
- 发个孙悦的，让我死心吧！
- 看惯了岳云鹏贱嗖嗖的表情，胖乎乎的身材，突然变成一个魁梧的肌肉男 ，着实有点不习惯惹~
不管别人怎么说
举铁的人都要坚持自己的信念
希望大家都能在健身路上实现自己的目标
Fighting