健身多久，才能有训练痕迹？

灵魂拷问：

你们坚持健身多久了？

身体有什么变化？

据说80%的人

刚开始健身都是这样的

激情满满

男的希望自己练成这样

女的希望自己练成这样

然后再幻想一下这样的场景

感觉好身材很快就要到来

刚办好健身卡

每天风雨无阻

到健身房开始练起来

举铁

跑步

先无氧再有氧

我懂！！

有模有样

健身就是这么简单

健身一周却发现

每天都累成狗

却一点变化都没有

增肌的吃吐了

一拉回到解放前减脂的馋哭了

肥肉却一动不动

于是最后得出结论

我练过了没效果

健身不适合我

那么健身多久才能看到效果呢？

人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

从科学的角度来分析

健身坚持3到6个月

才会看到较明显的效果

80%的人

在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来

而那些20%的人

不仅身体发生改变

心境更是发生微妙的变化

只有坚持健身的人能懂

健身是世界上最公平的事

只要付出就能有意想不到的收获