有其夫必有其妻，孙俪健起身来，和邓超相比一点都不示弱

我们常说的一句话“有其父必有其子”，这句话用来形容夫妻也非常合适，那就是“有其夫必有其妻”，孙俪和邓超这对夫妻都非常热爱运动，我们都知道邓超热爱打篮球，但其实孙俪在运动健身方面也不示弱哦。

毕竟孙俪是女儿之身，而且孙俪也近四十岁了，打篮球这项运动显然并不是很适合她，但她有自己喜欢的运动，那就是练普拉提。

生活中的孙俪经常会自身一个人去普拉提馆锻炼，虽然说有时也会带自己的小女儿一起练，但大多数时候，她还是独自锻炼的。

孙俪坚持锻炼也有很长时间了，你在那么多她出演的电视剧中，看到她那样柔情的样子，都是她坚持锻炼的成果呢。

小练不知道生活中的你有多少闲时，更不知道你用这些闲时来做什么，可能你和孙俪一样，去锻炼，如果你也是这样的话，那你的生活应该充满了活力，其实生活就应这样，在闲时经常做一些瑜伽运动，让自己活得更快乐一些，现在我们就来锻炼一段瑜伽吧。

体式一：骆驼式

首先我们先来通过骆驼式来拉伸一下腹部肌肉，这样能够让小腹上的赘肉消失的更快，也会让钥匙更显苗条。

体式要点：把双膝弯曲，然后顺势把双腿小腿跪立在地面上，双小腿之间可以分开一段距离，然后上半身开始向后弯曲，逐渐把腹肌拉伸开。

体式二：上犬式

熟悉锻炼腹部肌肉的小伙伴，肯定会经常锻炼上犬式，毕竟这个体式能够很好的拉伸腹部肌肉，尤其是前侧腹部肌肉。

体式要点：把整个身体面向瑜伽垫，然后慢慢的趴伏在瑜伽垫上，把双脚脚背也贴附在瑜伽垫上，双腿左右分开，最后双臂把上半身向上撑起，以拉伸腹肌。

体式三：侧角伸展式变式

如果你想要锻炼一下腰肢两侧肌肉的话，我们可以试着锻炼一下侧角伸展式，分别向左右两侧伸展锻炼，可以使腰肢更充分的得到锻炼。

体式要点：刚开始可以利用左腿绷直伸展，右腿垂直弯曲伸展来完成下半身的锻炼，之后上半身向右侧弯，双臂自然伸展以拉伸腹肌，之后交替锻炼腰部两侧。

体式四：轮式

轮式体式是小练平时锻炼瑜伽时，必须要锻炼的体式之一，只因这个体式可以将腹部肌肉和双腿肌肉都锻炼到，而且效果还很不错。

体式要点：四肢把整个身体弯曲伸展，并且撑起来之后，我们一定要控制好身体平衡，这样才能够更好的拉伸腹部肌肉。

体式五：轮式变式

轮式体式有很多变式体式，小练也经常像这位女性朋友一样来锻炼轮式体式，大家不要以为很难，其实体式动作非常简单。

体式要点：将双腿绷直来锻炼轮式体式，其实效果也蛮不错的，借助双腿绷直来顺带着锻炼双腿前侧肌肉，但双臂的压力也就会增大，千万要持续发力稳住身体哦。

你想拥有的生活是什么样子的？每天都有美美的衣服穿？还是拥有各种高档化妆品？在美姐看来，这些东西都比不上我们有一个健康的身体，物质方面我们能够满足日常需求就可以了，更重要的还是要拥有一个健康的身体呀。

小练点评：孙俪经常锻炼瑜伽，和自己的演员工作也是有一定的关系的，因为长时间的瑜伽运动能够潜移默化的改变我们的情绪和心态，这样对于她在塑造角色的时候，会拥有更好的效果，但不可否认的是，最大的功效还是为了丰富生活、让身体更健康。