7种为讨厌健身房的人准备的最佳运动选择
大约有5800万美国人拥有健身房会员，但其中近三分之二的人声称他们从未使用过他们的会员资格。健身房会员每月的平均费用约为60美元/月，当然，这可能会根据健身房和你所在的地区而有所不同。
获得健身房会员资格可以激励你减肥或增强肌肉，但随着时间的推移，去健身房的动力可能会减弱。例如，健身房的会员人数在一年的头几个月激增，但几个月后，真正去健身房的人就减少了。对一些人来说，如果你不熟悉健身器材，或者不喜欢和很多人一起锻炼，去健身房可能会让你感到害怕。
得到一个好的锻炼并不意味着你必须去健身房。无论是经济上的原因还是其他原因，有很多其他的锻炼方式并不需要一个典型的健身房环境。
1、跳舞如果你认为有趣的锻炼方式是跳舞，那么你很幸运。跳舞所消耗的热量和慢跑差不多。有很多形式的舞蹈可以消耗很多能量：尊巴舞、嘻哈舞、萨尔萨舞、芭蕾等等。跳舞的好处是它对你的关节的影响较小，但它仍然为你的心脏和加强你的肌肉提供健康的好处。
如果你不想去健身房上舞蹈课，那就在自己舒适的家里跳吧。如果你想要一些指导，你可以参加特定的课程或者在线观看教学视频。
2、游泳如果你想做一项针对全身的运动，不需要任何花哨的设备，而且对关节也很友好，那么游泳对你来说是非常适合的。
在家里做一些简单的力量训练可以补充肌肉，强身健体，骨骼塑造。
3、骑自行车或在户外跑步如果在跑步机上跑步或坐在固定的自行车上不能激励你去锻炼，那就去健身房的四面墙外跑步或骑自行车。
与其去健身房锻炼30-60分钟，不如花时间在户外锻炼，不仅对你的身体有好处，对你的大脑也有好处。如果你需要更多的动力去户外锻炼，那就报名参加比赛吧。和一群人一起训练也能让你对自己的里程数负责。
很多时候，当地的体育商店或社区俱乐部全年都会有集体跑步或骑行活动，无论你是新手还是经验丰富的运动员，你都可以参与其中。加入一些不同类型的训练，比如间歇训练，也可以让训练变得有趣而不是单调。
4、运动视频无论是视频网站、健身应用还是DVD，你都可以在舒适的家中或旅途中选择很多锻炼方式。
如果你不喜欢去健身房上课，或者不喜欢在健身器材旁找路，健身视频可以是一个简单的选择。有些锻炼视频只有7分钟，或者你可以找一些更传统的30-60分钟的锻炼视频。你可以根据自己的喜好调整锻炼方式，因为有很多选择，最棒的是，很多锻炼都是免费的。
许多视频锻炼使用的是体重，所以通常只需要很少的设备。
5、体育联盟如果你怀念在学校和运动队一起锻炼的日子，参加成人体育联赛可能是去健身房锻炼的一个有趣的选择。成人联赛有很多选择，男性或女性或男女混合。
如果你住的地方还没有成人体育联赛，可以考虑和朋友、家人或同事一起玩一些非正式的游戏。
6、全身抗阻力锻炼（TRX）如果你想要全身锻炼，包括典型的增加额外难度的运动，考虑在自己家里安装悬挂设备。例如，TRX训练器可以在家里、办公室或地下室的任何地方设置。这是最小的设备和空间，和锻炼的可能性是无限的。
健身，项目和使用设备的解释提供了设备或可以在网上找到。对于那些已经熟悉健身俱乐部暂停训练的人来说，这可能是最有益的，但是初学者也可以在查看安全和锻炼建议后使用它。
7、专门的工作室对于健身房来说，去专业工作室是一个可行的选择。专业工作室越来越受欢迎，而且可能比传统健身房更划算。
对于那些觉得健身房会员为他们不用的额外东西付费的人来说，这个选择可能是最好的。在一个专业的工作室里，你只需要支付课程的费用，仅此而已。专业工作室可以包括室内攀岩，芭蕾风格的健身工作室，交叉健身，舞蹈工作室等。
大多数专业工作室都提供每月不限课时的付费选项，或者提供一定数量的课程供您自由选择。使用专业工作室的想法是专注于你真正喜欢做的事情，这样你就不会因为不去而浪费钱。