每天懂一个药方——归脾丸，改善失眠让你睡得更香甜！

随着年龄的增长，许多人会失眠。大多数人不关心自己的睡眠。特别是对于经常失眠的人，他们觉得睡眠对他们来说不再重要，尤其是他们无论做什么都睡不着的时候，对于睡眠处于一种放弃的状态。尤其是很多人感觉到失眠对自己来说是非常无能为力的事。

实际上失眠是日常生活中常见的精神障碍很多人是能够调节自我睡眠的不良习惯来帮助改善失眠的，但是绝大多数人的长期失眠是没有办法根据饮食来调节的。这时候是需要去看医生的。

在西医眼中失眠多半被认为是因为身体中的褪黑素分泌减少以及脑部中枢神经系统紊乱所造成的。并且随着年龄的增长身体中的各个器官的基础代谢能力降低，器官功能开始衰退，从而就会导致越来越多的人出现失眠的情况。

分析了西医眼中的失眠后，看一下中医眼中失眠的原因

在中医眼中引起失眠的因素很多，但主要是因为内在因素所导致的，像是平时生活中体弱、忧虑、抑郁还有饮食习惯等都是会引起失眠的。尤其在中医眼中失眠涉及多个脏腑器官，像是心、肝、脾、肾等。

1. 心

心主神，主要是与人的心神是否安定有关系。因为心藏神，心神若是安定则能够正常睡眠，要是心神不宁则不能很好入睡。因此平时生活中需要安神益气，补充气血，这样心神才会宁静，才能拥有好的睡眠。

2. 肝

肝脏在人的身体中主要是用于调节人的情绪，平时生活中要是感到自己情绪压抑其实肝脏是容易受到损伤的。情绪差会导致肝功能变差，造成肝气郁结的产生，经常肝气郁结会使得肝火旺盛引起失眠的产生。

3. 肾

身体中的肾脏主要是用于调节人体津律的，平时肾气不足的人会使得心火上亢，进而引起肾水亏损导致严重的失眠。

4. 胆

胆在中医眼中主要是用于人的决策能力，平时胆气不足的人会经常害怕尤其是到了晚上会噩梦连连，并且还会时常惊醒。做事唯唯诺诺，并且还会非常容易害怕失眠。

归脾丸可以改善失眠，改善睡眠质量并让您睡得更香！

归脾丸可以舒缓肝脏，减轻抑郁，调节神经系统疾病的状况，还可以改善神经系统疾病。它主要用于调节自主神经功能和心肌细胞的兴奋性，对更年期综合症有好处。

频繁的失眠会导致人们变得大喜和悲伤，容易烦躁甚至烦躁。其实，这是肝气郁结的表现。例如，许多女性在月经前容易出现情绪低落，而且还可能表现出胸痛，这实际上与肝气有关，因此平时生活中可以多吃一些归脾丸来帮助改善失眠的情况，对于睡眠质量的提高来说是非常不错的。

中医建议：归脾丸和"它"匹配，不出3个月，失眠会悄悄消失

建议将归脾丸和赤芝多素一起使用，能够安神益气，并且能从根源上改善失眠，提高睡眠质量。

虽然归脾丸可以帮助改善失眠，但对失眠来说效果也是因人而异的，但是平时生活中在吃归脾丸的时候加入谷维素对于睡眠质量的提升是非常不错的。

研究表明，赤芝多素中的三萜类物质能帮助修复受损的脑部中枢神经系统，帮助提高睡眠质量，并且赤芝多素这类物质是一种植物成分，对人的身体来说是没有伤害的。

除此以外赤芝多素中含有大量的活性酶能够帮助清除体内自由基，并且能够帮助人延缓衰老，提高人体的免疫力。平时生活中比吃归脾丸有着更大的好处。

因此，对于那些日常生活中容易失眠的人来说，增加更多的助眠剂是非常好的。对于频繁失眠的人，您需要注意平时的饮食习惯，少吃辛辣食物，并记得在睡觉前先泡脚并加强体育锻炼。 这样从内调加外养两方面对于睡眠质量的提升是非常不错的。