普通男人的睾酮水平与健身肌肉男的相比 差距有多大？

作为一男人，就该有男人应该有的样子，不是比谁的肌肉大也不是比谁的嗓门大，就单从生理的角度看，雄性激素的正常分泌是维持一个男人性别特征的基本条件，如果一个男人身体分泌的雄性激素睾酮还达不到正常男人的水平，那笔者个人觉得他就不能被称之为是一个“完整”的男人。

健身训练与睾酮分泌水平的高低息息相关，可以说健身与睾酮素相辅相成，健身肌肉男的增肌计划若想高效率地完成则离不开睾酮素的支持，而睾酮素分泌水平的提升也离不开稳定合理的健身训练。但是正常不健身的普通男人同样也能拥有健康的体魄，那么普通男人的睾酮水平与那些常年健身的肌肉男相比有什么差距和差别？

睾酮水平高低差距

就从身材来看，不健身的普通男人一般就是标准身材或者是体型偏胖，标准身材的男人睾酮的分泌应该是趋于平稳的。脂肪过多体型偏胖的男性，过多的脂肪堆积还会使雌性激素凭空增加，这样就会一定程度的降低雄性激素睾酮的水平。健身肌肉男因为长期进行力量训练，其目的虽然是增肌，但在增肌的过程中，力量训练促使体内睾酮水平升高，从而有助于增肌。所以健身肌肉男的睾酮素水平基本上是高于普通男人的。

睾酮素分泌差别

前面也提到了健身练肌肉离不开睾酮的助力，为什么有那么多参加比赛的健美健美运动员会使用类固醇？类固醇之所有加快肌肉生长的作用，就是因为这种化学合成的类固醇在结构活性上与人体自然分泌的雄激素睾酮极其相似，但像健身者一般是不会去借助类固醇的。在肌肉男长期力量训练的刺激下，其睾酮分泌的旺盛程度以及分泌的量与普通男人是有明显差别的，说白了，就是肌肉男的睾酮素分泌效率和利用率都高于普通男人。

健身训练方式影响睾酮水平

其实也并不是所有健身的肌肉男睾酮水平都那么稳定，健身训练的习惯往往就决定着睾酮素水平的高低，说到这儿就不得不提一个健身的动作：深蹲。深蹲是专门针对腿部肌肉训练的动作之一，大腿肌肉的训练对于促进睾酮分泌的重要性在这就不多述了。有些肌肉男健身只练腰部以上，能够促进睾酮分泌的动作深蹲、硬拉基本不做，要笔者说，不做深蹲和硬拉的肌肉男虽然上半身是挺好看，整体看却有点软脚虾的意思，还不如不健身的普通男人。

总得来说，差不多每个正常的男人都会希望让自己更man一点，雄性特征更明显一点，就连不做深蹲的肌肉男也是出于这个目的才健身的。不管是肌肉男还是普通男人，只要是个男人，睾酮水平就要好好维护，某种意义上睾酮水平还能代表男人的身体素质，因为任何一个男人在任何时候任何地点都不想听到“你不行”。

你觉得那些有点“娘”的男人是不是睾酮素水平低导致的？