最常见的家常菜,很便宜,才1块钱,营养却极高

文 / 广东海之韵
2017-06-28 11:09

豆腐是最常见的豆制品,一般用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类来制作。它质地细嫩,价格便宜,大块的一块五毛钱,小块的才五毛钱。但它的营养却极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等等。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。黑豆豆腐蛋白质含量较高,也包含人类所需的氨基酸,不含胆固醇。这道菜是很普通的家常菜,南北地区做法有所不同。

材料:黑豆豆腐1块,黄豆豆腐2块,猪肉150克,盐适量,花生油适量,生粉适量,糖适量,葱适量,芝麻适量

步骤:

1、买回来的豆腐用加了盐的清水浸一下。

2、猪肉剁成蓉,用盐、油、生粉和糖调好味。

3、热锅下油。

4、加入肉蓉,小火。

5、加少量水,炒至八成熟。

6、我家买的是大块豆腐,用刀切成小块。

7、瘦肉炒好了。

8、加入豆腐,加盐

9、加水,盖锅盖煮2、3分钟。

10、勾芡,加葱和芝麻。

11、盛碟即可。