普通人与退伍兵同时开始健身 练3个月后，两者肌肉差距有多大？

对普通人的定义很是广泛，总体来看，大致所有人都是所谓的普通人。说白了，人人皆是肉体凡胎，真正拥有超自然能力的人似乎到现在还没有出现过。但对于广大的普通人来说，在单独某个领域有建树或者成绩的人就不能称之为普通人。在健身圈，从没有健身训练经历的是普通人，经历过系统健身训练的人我们通常称其为健身者。

还有一部分人，他们与健身者一样都曾受过专业且严格的体能训练，但两者之间训练的方式与目的却大相径庭，他们就是退伍兵。脱下军装的他们与普通人无异，但与普通人不同的是，退伍兵可能个个深身怀绝技。那么，一个从来没有健身经历的普通人与一个部队的退伍兵同时开始健身增肌训练，3个月后，这两者的肌肉与身体会有什么差距和差别？

一、肌肉生长速度差距

有过健身训练经历的人都晓得，健身长肌肉也有红利期。所谓红利期就是在前期付出相对少的情况下，获得相对比较大的收益。健身增肌也是一样，因为普通人之前从没有过训练，所以在增肌训练的初期阶段肌肉的生长速度会比较明显，之后的增肌之路便越来越困难。前面提到退伍兵有体能训练的经历，但这并不意味着退伍兵在接受系统的健身训练后肌肉增长速度会比普通人慢。

长期在部队的日常体能训练同样具有训练效果，每天的跑步拉练，密集的全副武装越野跑，还有很多类似于增肌训练的抗阻力训练，包括大量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，退伍后也算得上有些肌肉底子。其实这些所谓的抗阻力训练只能称得上是徒手健身，对肌肉的刺激远赶不上器械训练。当退伍兵接受系统的力量训练后，比起普通人退伍兵可能需要更大的重量来刺激肌肉生长，但也绝不会错过健身的红利期。因为之前训练，或多或少会有一些肌肉，所以这两者在同时开始健身训练3个月后，退伍兵相对比较占优势。

二、身体素质差距

不能说从没有经历过健身训练的普通人身体素质就不好，同样，也不能说经历过魔鬼训练的退伍兵身体素质就一定好。但曾经长时间保持规律生活规律训练的人，其身体素质一定不会太差，退伍兵就是这样的人。据笔者个人观察，许多保持健身多年的老鸟身体素质还不如一个退伍多年的老班长，因为现在健身者的训练多注重“形”，而不是真正的练身体。所以两者同时开始健身训练3个月后，普通人的身体素质与退伍兵相比还是有很大差距的。

三、体能表现的差别

普通人开始系统的健身训练3个月后，体能素质会有质的提升，包括肌肉的力量、耐力以及其他各项体能素质的指标。然而退伍兵在接受增肌训练3个月后也可以提升肌肉等体能的表现能力，其实这只不过是在原有的基础上又扩大化，相当于锦上添花，所以这两者在体能表现方面也存在很大的差别。

你觉得退伍兵与健身的肌肉男相比，谁的身体素质更强？