“健身6个月，我的膝关节彻底废了...”

现代人的生活，真的是病态....大家总是在调侃，“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”、“喝啤酒加枸杞，喝可乐加党参”、“蹦迪穿护膝”....这些一边作死，又一边怕死的操作，真是令人窒息。但其实这也反应出了，每个人都想拥有健康的身体，但又经不起诱惑。小编的一个朋友，曾经就是过着这样“朋克养生”的生活。但随着年纪越来越大，这样的生活让他的免疫力开始下降，三天两头重感冒，往医院跑、挂点滴。为了摆脱这样的生活，他告诉我：“要开始健身了！”健身6个月膝关节彻底废了刚听到这个消息的时候，我很震惊，也很怀疑。怀疑这个从来都不运动的小肥宅，真的能坚持下来吗？？他真的坚持下来了，而且还坚持了6个月。刚开始的时候，他就在小区楼下跑步，然后控制一下饮食摄入。
如果不加班的话，他基本每天都得绕着小区跑个5-10公里。很快一个月的时间下来，他告诉我他瘦了5斤，感觉体质提升了很多。但他还告诉了我另一件事：“每天跑完都感觉膝关节有点酸疼。”过了两个月，跑步已经满足不了他对健康的追求了。他想要变得更瘦，还想要增加一些肌肉，让身材看起来更好。
于是他花了3000块办了张两年的健身卡，开始自己的撸铁之路。因为拮据的单身狗生活，他并没有请私教，只是在网上看看教学视频。他听说练腿对减肥、对提升体质有很多好处，他就看了很多练腿的教学视频，然后到健身房训练。他心想，我这样每天撸铁+跑步，很快就能瘦了吧？又过了三个月他问我：“怎么练腿一点效果都没有，膝关节还特别的疼？”我看了他自拍的训练视频后，我惊呆了...这也能叫深蹲？？这不是练腿，是毁膝盖...我立刻告诉他：“你暂时先不要练腿了...”但为时已晚，他说他现在已经连下楼费劲了，每走一步路都觉得疼。整个膝关节，特别是膝盖侧面，疼痛感尤为强烈。仅仅6个月的时间，这个小肥宅就把自己的膝关节给毁了...
其实出现这样的结果，并不意外，把健身变成伤身的大有人在。错误的动作模式，无法把控动作细节，都可能让你受各种伤。撸铁、跑步，看似简单，但其实技术含量极高。膝关节损伤，在运动人群中更是极为广泛。如何康复 膝关节疼痛？如果你到医院，医生大多只会让你吃药+静养。但这样的方式只是治标不治本，当你重新运动又会出现疼痛。而且你要记住一点，膝关节疼痛是很难修复的。那该怎么办呢？答案只有一个：进行膝关节的康复系统训练。每天30分钟，坚持1个月，短时间内就能改善你的膝关节疼痛症状。高金玲，她是一个从白领到导师的资深康复训练师，她专为健身人士总结出了一套有效的“膝关节疼痛康复训练课”。高金玲原赛普学院康复导师健心到家商学院创始人中国运动康复师认证SPY拉伸创始人美式整脊专业认证很多健身人士正在饱受膝关节疼痛的折磨，但大多数人却选择忍耐，也不懂得如何康复。
而高金玲老师，却因为“疼痛”接触康复知识，彻底改变了自己人生。她曾是小白领
饱受“疼痛”折磨高金玲曾经只是一名普通的小白领，每天久坐12个小时，久而久之身体出现了各种“疼痛”，肩颈痛、膝关节痛、腰痛...年纪轻轻就饱受各种“疼痛”困扰。
她想尽了各种办法针灸、按摩、理疗，都无法改善慢性病带来的疼痛，工作状态大大下降，于是她毅然辞掉工作，开始学习康复知识。成为康复导师帮助学员恢复身体通过几年的学习，高金玲考取了各种有关康复的认证，并受聘成为知名健身学院“赛普健身学院”成为一名康复导师。
高金玲在全国各地开展训练营，帮助数以千计学员康复身体，备受好评。上过高老师课程的学员都说：“高老师的课程不仅专业度极高、而且易学易懂、每个人都能用上。”课程一经推出线上好评如潮从2018年开始，高老师开始尝试降课程从线下搬到线上，意在让专业的知识走进生活，让更多的学员康复身体。在本课程推出前，高老师已经推出过《腰椎间盘突出康复训练》、《肩颈疼痛修复术》等课程，学员好评如潮。这次我们为大家带来的是【膝关节疼痛康复系统训练】课程将分为8节进行教学从认知、评估膝关节疼痛
到5个步骤的康复系统训练再到不良习惯的纠正▼如果你正饱受膝关节疼痛困扰那就赶快加来加入【膝关节疼痛康复训练课】订阅课程！▼▼▼课程不仅会从多角度出发讲解全方位的腰突康复知识也将展现出以下5大亮点▼订阅课程！▼▼▼课程适合多种人群包括健身爱好者
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