140斤韩国女孩坚持健身，高度自律的她一身肌肉，尽显魅力感

韩国是一个整体颜值比较高的国度，韩国人不仅追求颜值高，而且追求身材好，所以说健身产业在韩国的发展也是相当迅速的，在社交平台上也涌现出一批健身达人。其实很多韩国女生，她的先天条件并不出众，尤其是身材方面，特别是胯比较窄，这也是很多亚洲女性的通病。所以这也就意味着她们想要获得欧美女性那样的身材，以及在奥赛领域取得优异成绩都是比较困难的。

今天要介绍的这位名字叫做Hyunjy的姑娘就是在亚洲人身材里底子算不错的女生，但是在很多亚洲人审美里，她的身材属于比较壮的。而且她也一直热衷于健身，在健身的三年里体重一直上升，最高的时候竟能达到140斤。别看体重比较重，但是她的身高足足有170厘米，而且浑身肌肉量充实，这种身材比例在欧美来说还是比较常见的。

她也是在亚洲人中能够健身成欧美范儿的少见典型，单从她后背肌肉来看，大家就能够明白为什么她的体重能这么大。但是别看她的身材已经这么完美了，但是她仍然想要突破自己，当然也正是因为这样的不满足，才会激励着她在在健身的道路上勇往直前。

当她穿上包臀裙时性感的身材线条尽显，虽然她的的确确体脂率超过了20%，但是她却拥有着0.67的优越的腰臀比，能拥有这样的腰臀比也就使她的体型依旧傲人。

在她看来，健身不仅给了她健康的身体以及强壮的身材，而且还使她的身材比例看起来更加完美，让她的双腿看起来更加修长。确实如此，健身虽然使双腿看起来更有肌肉感，但是臀线，腰臀比等方面的因素可以让腿看起来更加修长。

当然了，她的体重并不是总是这么大的，当她参加健美比赛的时候，她就会吃一些健身餐来刷脂，而且一次能够减掉20斤左右。

可能在很多以瘦为美的人眼中，她的确可以算得上是另类，但是她拒绝千篇一律的，以瘦为美的身材。追寻自己认为最好的，尽管这样的身材并不符合大多数人的审美。但美从来都没有定义，美也不是单一的，适合她的就是最好的。

健身的道路上是特别困难的，不要在意别人的眼光，坚持做自己，你也能够像她一样拥有完美的身材。

接下来小编就给大家推荐一组能够帮助大家在家就可以完成的简单的练习，赶紧来看看吧。

动作一，仰卧运动

身体平躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，双手握住拉力器的握把，膝盖弯曲做仰卧起坐的运动，注意运动过程中保持匀速，每20次为一组，每天做4组。

动作二，腿部拉伸

身体仰卧在瑜伽垫上，双脚蹬住拉力器的踏板，双手提着拉力器的手柄，利用拉力器的弹力作用使双腿缓慢向上，抬至最高度时再缓慢放下，每20次为一组，每天做4组。

动作三，站姿拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，双腿并拢挺胸抬头，踩紧拉力器后用力提拉力器至胸前，注意匀速。每20次为一组，每天做4组。

以上三个动作都特别简单，仅仅依靠瑜伽垫和拉力器就能够完成，小编也给大家推荐一个质量特别好的拉力器，它采用防滑材质，出汗也不打滑，安全性能高，即便是没有健身经验的健身小白，也可以轻松上手。

这款拉力器采用4股弹力管，弹性更大，更耐用，而且在手柄处添加了超厚泡棉，握感更舒适而且吸汗不打滑。

小编的关怀

这款拉力器采用的是4罐弹力乳胶管，弹力更强！

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结语：与其站在这里羡慕别人，倒不如自己也开始行动起来，其实很多人她并不是生来身材就是这么好，也是要通过后天的努力得到的，为什么这个努力的人不能是你呢？如果你也想拥有一个完美的身材，从今天开始严格控制自己，合理饮食并且加强运动，相信完美的身材也属于你。