童颜巨肌！从瘦弱小伙到古典健体冠军，他绝对是中国最该被关注的最强王者！

近期北京时间9月15日，

一场世界瞩目的健身健美赛事

奥林匹亚先生大赛，

在大洋彼岸拉斯维加斯盛大落幕！

什么你还不知道奥林匹亚先生大赛

奥林匹亚先生健美大赛

是乔·韦德为了推广健美运动的发展，

让全世界一流的健美明星们一起比赛，

以诀定谁是王中之王，

其中历届最著名的阿诺德·施瓦辛格总认识吧

阿诺德·施瓦辛格在奥林匹亚冠军时间：1970~1975、1980

回归正题今年奥林匹亚先生大赛代表中国健美拿到第五名的好成绩，

创造了中国健美在世界舞台新的历史。

他就是被无数人尊为“康神”的陈康，

首次参赛就能拿到如此的好成绩

陈康是本次2019美国

奥林匹亚先生大赛舞台的唯一中国面孔，

而这也是美国奥林匹亚先生大赛55年来，

中国健美力量首次登场。

第一次参加奥赛，

就刷新了中国健美历史最好成绩。

今年30岁的陈康是怎么走上健身道路上的呢？

从2003年读初三个子矮小的陈康惟有1米6，

体重也对比轻。

有一次，学校几个小霸王有意撞了他一下，

让他说声“对不起！

”倔强的陈康说：“那不可能！”当天下午课间，

小霸王荟萃一群学生，

将陈康拖到他们班的教室里，

10多个人围住陈康轮番扇他嘴巴……

这件事对陈康震动很大，他觉得自己太软弱。

为了不再被他人侮辱，

他萌发进健身房强健体魄的念头。

2004年，陈康读高一时，

学校附近开了一家健身房。

陈康很是兴奋，他节衣缩食办了张卡，

使用课余时间健身。

陈康对健美疏通的固执与本身条件

惹起老板注意。

老板觉得陈康四肢悠长，

是练健美的好苗子，就收他作门徒。

在指导下，陈康起初踏上专业健美之路。

2007年夏，

陈康考入湖北省第二师范学院。

离开武汉，大学生活自在时间绝对富裕一些，

大都市的健身房更多、健身器械更全面。

他训练特别痴迷，

2008年春，为备战湖北省健美锦标赛，

陈康赛前减体重，

他起初骑自行车到康体健身主题训练，

每天下午4点一下课，他蹬车就走。

陈康在健身主题训练完，

骑车回到学校，通常是深夜10点多。

有时上午没课，陈康也要去磨炼。

从学校到健身主题来去间隔达34公里，

陈康总是一人奔走……

训练5年之久的陈康第一次走上赛台，

角逐湖北省健美锦标赛男人75公斤。

出人预想，陈康就取得第二名的好成绩。

再到2013年47届亚洲健美锦标赛

陈康取得了冠军。

再到两次亚沙会冠军，一次亚锦赛冠军，

一次钻石杯冠军。

2017年11月1日，得到IFBB男子健美职业卡，

成为国内首位获得者。

（图片来源：微博@陈康Branch2015）

今天，康神又再创佳绩，

给中国的健体健美事业注入了一剂强心剂，

真是可喜可贺！

（图片来源：知乎）

不得不说康神在条件最差的时候，

用自己的努力弥补了训练条件的缺陷，

1988年出生的他在健美职业赛场

还有很大的发展空间！

这是多年锻炼下来的成果这么大只的“火箭腿”

纵横交错的血管，线条分明的肌肉

66CM的腿围

比腿粗的二头肌

要练出这样的“火箭腿”保证营养要跟的上我们看看陈康平时都吃什么吧

（图片来源：微博@陈康Branch2015）

小蛋糕

吃面

火锅

说是为了增肌才这样吃的，康神每天的口号就是不吃怎么长

接下来我们看看康神的日常训练吧

力量训练

想要为国争光吗？

想有强壮的肌肉吗？

接下来给大家送上全身肌肉训练动作

1

胸部训练

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2

肩部训练

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3

背部训练

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4

腿部训练

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5

肱二头肌训练

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6

肱三头肌训练

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7

腹部训练

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上腹

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中腹

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下腹

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整腹上半部

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腹下侧部

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腹上侧部

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健美这条路虽然辛苦

但只要有真正的梦想与信仰存于心中

中国的健美之路就将在这群“有梦之人”的带领下