47岁的小陶虹，身材气质依旧不减当年，瑜伽塑形效果好

小密语录：四十多岁小陶红，身材气质依旧不减当年，整个人成熟干练

小陶红在最近的《小美好》中大放光彩，她在观众心目当中的热度持续高涨，以至于她每次出现在大众的视野中时，都会受到大家的追捧，令人意外的是小陶红的身材并没有随着年龄而改变，依然那样苗条纤细，近日现身机场，纯白色的毛呢大衣搭配黑色长靴，整个人气质爆棚。

披散着头发的小陶红朝气蓬勃，纯白色的毛呢大衣很突出气质，简单大方的版型更是彰显着优雅的魅力，里面搭配墨绿色的衬衫，突出了她充满活力俏皮的一面。

下身搭配黑色的直筒长靴，一直提到大腿的位置，显的腿长两米，给人带来一种强大的不容小觑额的气场，同时还有拉长身材比例的作用，使得小陶红气质满满。

小陶红一直都给人亲和的感觉，正是因为她的笑容非常有感染力，搭配紫色的墨镜大方又减龄，她的穿衣风格与好身材合二为一，根本看不出是四十多岁的人，堪称冻龄女神。

千万不要再抱怨自己的身材问题了，早知道好身材是需要锻炼出来的，并不是一朝一夕就可以拥有的，即使是小陶红也是每天都在管理身材的，朋友们只需要选择适合自己的运动方式，指定锻炼计划，很快也可以拥有好身材，瑜伽就非常适合大家，可以学习一下。

Look1：修饰身材

瑜伽体式最好的作用就是修饰身材，现在大家都面临着同样的问题，就是如何能够拥有好身材，现在有了这个运动的机会，大家一定要抓住。

两条腿前后伸展开，身体向一侧倾斜，一个手臂弯曲放在背后伸展，另一个手臂伸展到空中，尽量的把动作舒展开来，侧面看身体有明显的线条感，坚持住这个动作一分钟的时间，让肌肉保持住长久的记忆力。

一条腿膝盖弯曲跪在地面上，小腿朝向空中用力，另外将脚掌支撑在地面，大腿与地面平行，上半身挺直，两个手臂同时伸出来搭在膝盖与脚掌的位置，进行固定，眼睛看着前方位置，身体放轻松即可。

Look2：增强肌肉

女孩子一般在身材和力气上都比较弱小，适当的练习瑜伽体式，可以帮助自己调整身材，锻炼出肌肉，让你整体的曲线更加纤细迷人。

坐在地面上，两条腿同时弯曲，前面的脚掌放在腿中间位置，后面小腿垂直地面，身体向前方用力，两个手臂弯曲固定在头顶上方的位置，手肘放在脚掌的位置，颈部向空中用力，看着空中的方向。

两条腿分别朝向身体的两侧，膝盖处于伸直的状态，注意脚背紧绷起来，上半身挺直，两个手臂抬高放在头顶的位置合实，注意手肘交叉着固定住，视线集中在身体的前方位置即可。

Look3：调节内分泌

女人的内分泌状态十分重要，倘若内分泌管理不好，会造成皮肤暗黄，爆豆，黑眼圈等等一系列的问题，瑜伽体式就可以调整内分泌紊乱的问题，感兴趣的朋友们可以尝试一下。

一条腿伸直支撑在地面，腿部顺势向空中用力，两条腿保持直线的状态，注意脚背紧绷，身体向前用力，一个手臂抓住脚踝骨的位置，另一个手臂放在身体前方，眼睛看着手臂的方向。

拥有了完美的好身材，就可以成功的拥有自信，拥有大量的回头率，在提升自身的气质，你就是最美的那个。