“这才是腹肌，不服来战！”

哈喽

大家好

我是起迟没吃早饭肚子咕噜噜的囚妹儿

国外一位姑娘给出了答案

有点羞羞但不得不说很真实

“早上醒来看到他眼神迷离

腹肌沟壑纵横

瞬间觉得人生圆满了”

哎呦

这把狗粮真的是噎得慌

不过也有网友纷纷表示

“同款腹肌已经有了

女朋友是统一发吗？”

不就是美好的肉体吗

我也有啊

但是妹子呢？

有喜欢大叔款的吗？

有性感小胡子的那种

等下

不好意思

我老婆要收手机了

沟壑纵横？

说的就是我吧

这立体度有姑娘想摸一下吗？

我说这是猫挠的你们信吗

哎

女朋友说我太诱人了

秋季促销

买腹肌送公狗腰

质保终生

有妹子们要收吗？

都让开

床照来啦

不开玩笑地说

自从有了腹肌

我家猫都粘着我不放

（PS：小母猫）

听你们这么说

感觉个个都是腹肌公狗腰

说得好像我们女孩子不喜欢肌肉男似的

但现实生活中情况就是

我一个也没碰到啊

别人的男朋友VS我的男朋友

哦

那个大肚腩就是我男朋友

当然还有一部分妹子们表示

曾经自己也拥有过一枚颜值佳身材好的男盆友

然而结婚几年后发现可能是要砸手上了……

从120到160，再到现在的未知体重，

他终究还是毁在了我手里....

曾经也是被颜值所惑

真的说多了都是泪

也不能怪别人

毕竟都是我自己一勺一勺喂养出来的

胖瘦时期的照片放在一起你们感受一下…
确认过眼神，是同一个人

哎

果然有腹肌的男生本来就很稀有

然后能保持住的就更更稀有了

所以肌肉男们

千万不要觉得自己练出腹肌来了还是没市场好嘛

那是咱条件好要求高

还没碰到更优秀的姑娘

又不愿意将就

毕竟这么好的身材

怎么舍得轻易给人

So

女朋友可以没有

好身材不能不练

尤其是现在

正好是七天小长假

小伙伴们都打算怎么安排这个假期呢？

很多小伙伴打算出去浪一圈

顺便再尝一下当地各式各样的美食

当然

囚妹儿觉得健身就是为了享受更多的美食

一直管住嘴

不但太痛苦了

而且也不实际

不过切记在享受美食之后

不要忘记运动哦

那放假还有一个问题就是

毕竟出去玩太激烈的运动不合适

想撸个铁又没场地

就算是酒店配有健身房

但我真的不想离开床啊

01 弹力带侧拉

双脚分开站立与肩同宽

上半身保持直立状态

双手紧拉弹力带向反方向拉伸

02 弹力带硬拉

03 弹力带提拉

04 弹力带下压

面对弹力带双脚分开站立与肩同宽

双手下拉弹力带至臀部两侧

05 弹力带深蹲

双脚分开站立比肩略宽

双手上举弹力带至最高位置伸直

保持这一姿势做深蹲动作

06 弹力带臂弯举

双手向内屈肘提拉弹力带至胸部位置

07 弹力带跪姿后踢腿

腿部尽可能向后上方伸直

至最高处做短暂停顿

弹力带真的是健身人士的旅行刚需

随时随地想练就练

你GET了吗？

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