练瑜伽到底有什么用？看看她的身体，就明白了

瑜伽，这么热门的健身运动，你了解有多少？别着急，我们一点点来说明。

首先的问题是，练瑜伽到底有什么用？

瑜伽，是力量与柔美的结合，也是一个循序渐进的过程。但是，如果想迅速瘦下来，瑜伽可能会让你失望。

讲真，减肥塑形的效果，瑜伽绝对比不上健身房。

确实，健身房可以让你很快瘦下来，并且获得肌肉；但是，瑜伽还能在瘦身健美的基础上，让你获得好的肌肉线条。只是，瑜伽需要更多的汗水和更多的坚持。

就拿这个漂亮女孩来说明吧，她叫做Nico，现在是小有名气的瑜伽红人，有不少粉丝和追随者。

从她身上就能看出来，瑜伽不能简单理解为“好看”，而是拥有一种更美丽的气质。

如果单纯衡量瑜伽的“运动量”，消耗热量可能没有有氧运动那么多，也就是之前说的，“瑜伽减肥效果不如健身房”，可是，这种运动量也最适合女生的体质。

而且，瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在运动状态，每个姿势都非常耗能。

长期习练瑜伽，普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

那么，怎么开始练习瑜伽呢？

想要入门只需要三步：

1. 找个好老师

2. 坚持规律的练习，循序渐进

3. 不断精进，并应用到生活中去

渐渐你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。