好的枕头可以有效预防颈椎病的发生

颈椎病是一种常见病，患上颈椎病疾病会产生很多的伤害和影响的，颈椎病患者会担心自己的生命遭受伤害，颈椎病的出现给患者的日常生活及健康都带来严重的影响。

一、睡眠体位

使胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，以便全身肌肉放松，易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。

二、枕头的选择

正常状态下颈椎的生理前凸是维持椎管内外平衡的基本条件。对以运动障碍为主，怀疑椎管前方有髓核脱出或突出，或在颈椎X线片上证实椎体后缘有骨质增生现象或存在骨刺等，可能构成对脊髓压迫的患者，选择枕头应稍低，以缓解椎管前方骨刺对脊髓的压迫。

对四肢麻木、疼痛等感觉障碍症状为主，怀疑有黄韧带肥厚等因素对脊髓后方形成压迫者，则枕头可选择稍高，这增加颈椎椎管的有效空间，从而改善症状。对于发育性椎管狭窄者，枕头不宜过高、过低，以保持正常的生理曲度为佳。

三、床铺的选择

患者应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。除颈椎病的早期外，一般慢性疾患或康复期患者可选择以下几种床铺：木板床、席梦思床垫、火炕、气垫床及水床。

由于其可维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者；席梦思床垫由于其弹性结构，可随着脊柱的生理曲度调节，以达到维持人体脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加温，又可抗寒，有利于对痉挛的肌肉、僵硬的关节起到热疗的作用。