男子体脂率3%，1年增肌5斤不增一点脂肪，自然健身可能吗？

如果要问健身增肌最理想的状态是什么？无疑是在增加肌肉的基础上，不增加哪怕一点脂肪。当然这需要非常严格的步骤，比如你的热量摄入必须要严格控制，同时还需拥有较高的基础代谢。

但这位叫Shawn Rez的男子就完美做到了这一点，作为即将年满40岁的肌肉猛男，他的身材令人深感不可思议。简单一句话：他几乎全年做到了随时上台打健美比赛的状态。

看看他的身材，体脂率一直保持在3-4%左右，青筋暴突，几乎无法找到哪怕一丁点脂肪，同时他还拥有饱满的上胸和三角肌。Shawn从没有想过打健美比赛，只是想让自己的身材更好看一些，同时更健康一些。

在网络上Shawn表示自己从2018年练到2019年，健身1年时间，增肌5斤，而且体脂率依然保持在3-4%，也就是他增加了肌肉，却没有增加一点脂肪，然而他却宣称自己是自然健身！

1年增肌5斤，在健身10余年身上的人又是什么概念？健身多年的人都知道，想增加1斤肌肉有多难！所以健美博主Greg Doucette直接认定他肯定不是自然健身，这是想也不需要想的事情，根本不可能！

Greg补充道，他这样的体脂，必须要热量正平衡才能增肌，当体脂率过低时，往往体内的睾酮含量会大大降低，很难支撑一名健身10余年的人，在1年之内增肌5斤，而不增加一点脂肪。

但Shawn却一直坚称自然，事实上在健身界，我们很难判断一个人到底有没有使用过相药物，毕竟很多人的确是天赋异禀，你认为Shawn是否是自然健身呢？