大蜜日记｜一个月减2斤难如登天的我，在大蜜，第一周就减了快6斤！

Hello，New Me

回顾我的减肥史大概有个十年了吧，怀孕前体重110斤左右的样子，而孕期吃喝就像撒了欢，肆无忌惮，临盆时体重达飙升到140斤，在医生的再三提醒下，我才有所节制。哺乳期间为了保证奶水，我又开始拼命吃，美其名说是为了孩子多吃点，那时一顿饭的量是现在的五倍：一大碗汤（排骨汤猪蹄汤/鸡汤/鱼汤），两大碗白米饭，胃口像无底洞一样，最高体重达到145+斤，那个时候所有人都安慰等孩子断奶了就好了，但是事实并非如此，体重在不断上升，体检报告显示体重严重超标，我不得不真正开始了减肥之路。

现在看来之前的各种减肥方法真的是盲人摸象，均以失败告终，我试过7杯盐水排宿便法，拉的我浑身无力；尝试过节食，三天就开始抑郁；后来过午不吃，半夜起床一顿狂吃；再后来，我就戒掉主食，浑身乏力；最后一次孤军奋战是每天运动半小时，一个月2斤肉，就这样折腾来折腾去，差点认定自己余下的一辈子只能这样了。

直到有一天，我最喜欢的一个公众号里面推荐了大蜜减脂训练营，当时我很纠结，第一，我确实需要一个科学有效的方法指导自己；第二，我的工作经常出差，运动、饮食、睡眠受到很大的限制，因此就搁置了。收藏在手机里，时不时地去考虑这个事情。就这样半个月过去了，我自己的每日运动效果越来越不明显，就想着哪怕减点，3斤肉也是可以试试，就当是给自己最后的机会了，再不成功，我就认命吧，就这样我加入大蜜14天减脂训练营。

加入大蜜减脂训练营之后，我好后悔，后悔自己这么些年瞎折腾，白白浪费了时间。6月18日入营，当时体重124斤，第一周称重就减了5.6斤，腰围也从83cm降到79cm，惊喜之外的惊喜，好激动，我真想迫不及待的告诉所有人，我要成功了。

在营期间，督导们亲妈式的服务让我感觉到温馨同时毫无压力，一天三顿饭、两顿加餐定时提醒，能吃的不能吃的，吃多少，随时监督，消息秒回。如果哪一顿没有肉肉了，也要加上，多幸福呀，减肥还有肉肉的吃！

周末去超市大采购，鸡胸肉，牛肉，西蓝花，胡萝卜，紫薯都是我的最爱。从不下厨的我试着做鸡胸肉小饼，凉拌西蓝花，享受着生活。

饮食分盘，八分饱，慢慢吃，菜品有油涮着吃，这些话快成为我每餐前的“咒语”。

每天抗组运动的动作拍视频小群分享，教练会一个动作一个动作的拆解，告诉你哪里不正确，该哪里发力，专业而严厉，哪天不运动了，教练在小群里亲切的提醒着，哪里还敢不运动呀。完成了任务，督导和教练都给予极大的认可和鼓励，我这人就是不禁夸，越夸越努力，不敢懈怠！

目前已经加入大蜜减脂训练营三期，一个14天期，两个35天期，第三期即将结营。

体重从124斤减到105.8斤，减重19.2斤

腰围从83厘米减到71厘米，减掉12厘米

臀围从98厘米减到88厘米，减掉10厘米

大腿围从57厘米减到47.5厘米，减掉9.5厘米

所有的数据都在变小，我也从XL号的衣服到M号，甚至S号，有种身轻如燕的幻觉，抵抗力也有所提高，夏天不再那么倦怠。身边熟悉我的朋友见到我都会说，你瘦了好多，心里美滋滋，也自信很多。更重要得是我的家人开始跟我过上少油少盐少辣椒的健康生活，

督导们说减肥就是减心，深深的认同：面对美食，不再想着它有多美味，而是想着吃了它就会变成我身体的一部分，我愿意接受么？它是健康的么？督导每周提醒我们一周称重一次，我都是严格的遵守，让自己不断学会延时满足的快乐，每周体重下降少甚至回弹的时候，从刚开始忧虑到现在正确面对，减脂是个过程，急速的体重下降真的不是好事，咱们更要关注维度；减肥以来我都是早上5点半起床，从未间断，戒掉了我的赖床，拖延等毛病；有人说减肥不难，难的是坚持，减脂营期间由于工作的原因长期出差，出差期间我也一直带着瑜伽垫，泡沫轴，哑铃，到酒店问的不是住宿环境如何，而是更关心有没有健身房，这也让我懂得生活中，只要自己真正的想做一件事情，找到合理的方法，创造条件，你就能超越自己，达成目标，成为更好的自己。

还有几天本期训练营就结束了，我又接着报了几期，向小马甲努力！曾经的我说过不到100斤不出营，现在更觉得健康生活和饮食更是一辈子的事情，也会一直跟着大蜜，练出腹肌，马甲线，翘臀……感谢大蜜，遇见你，跟着你是我做的最好的决定。

图文来自@大蜜减脂营

版权归原作者所有

编辑整理：大蜜club

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