运动健身教程! 如何拥有一个完美的小蛮腰

好身材最重要的标志是什么?我想小蛮腰就是最重要的一个标志了吧，但是腰上面的肉肉要怎么样才可以把它赶跑呢?无疑这个成了我们最大的烦恼。

想通过瘦身拥有一个美丽的身体，必须要甩掉的就是腰部的赘肉。比起男性更追求几块几块的腹肌，女性最值得骄傲的应该就是紧致性感的小蛮腰了。

腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，小编今天为你带来一款收腹操，只要照做，就能帮你收紧腰部，变性感小蛮腰哦!

这9个最简单实用的腰腹训练动作，每个动作15-20次，休息30秒，做几组按自己情况决定，坚持下来你也可以有一个完美的小蛮腰。

减肥要是不减腰部，别的地方再瘦也不会好看!因为性感的女人可不会少得了性感的腰部线条。但是对于大多数姑娘来说，不管是嘴馋多吃了两口、还是一两天懒得动弹，肚子上的肉一不注意就囤起来了。如果你一直被腰部赘肉困扰，不妨试试锻炼以上这套瘦腰运动。