有人说喝蛋白粉练出来的肌肉都是“假”的，真是这样吗？

到现在还是有大部分的人认为吃蛋白粉练出来的肌肉都是“死肌肉”都是假的，都是激素催生出来的，所以对人的身体有很大的影响。并且他们还认为，只要吃几个月的蛋白粉，肌肉就会轻而易举的练出来。其实这都是一个讹传，让他们说为什么他们连个啥都放不出，我本人就是喝的蛋白粉的一个健身者，不是很壮但是很结实匀称的那种，我吃蛋白质的理由有两个，第一个是最主要的，就是能够补充充足的蛋白质，第二就是为了方便快捷，冲开就喝了。

这些无知的言论，影响最大的就是那些刚入健身圈的健身小白，他们大多数同样缺乏健身方面的经验，所以更容易听信一些谗言。在这里就要给那些想要好好健身的小白说道一下。如果你平时的饮食不能达到训练后蛋白质摄入的量，那你就得需要额外的加餐，像肉类的鸡胸肉牛肉都可以，到这些总得烹熟，不嫌麻烦有时间的也可以。当然没有时间的，如果还想继续练下去，蛋白粉就是很不错的选择，之前我吃白煮鸡蛋，认识了蛋白粉以后，换蛋白粉两年了，只要练的到位，效果都是一样的。

还有蛋白粉不是药品，是类似于奶粉牛奶一样的食品，和增肌粉也可以称得上补剂，训练会使肌肉发生撕裂，这是训练的目的，撕裂后的肌肉会重组，重组就会使肌肉更强壮，而重组所必需的原料就是蛋白质。大多健身者用的都是乳清蛋白粉，都是从牛奶中提取的，所以它们是食品，不是药物。

但还是有些人缺少最基本的科学知识，不仅没有什么文化，还坐井观天，固步自封，他们有时是为了抬杠而抬杠，永远觉得自己是对的。他们有的瘦得像条麻杆儿，又有的大腹便便，却说不想做肌肉男，觉得施瓦辛格那样太丑，其实他们就是在自己骗自己，明知自己不如别人，就说别人都不行来掩盖自己的无能。

当然了，对于一个健身者来说不吃粉无可厚非，蛋白粉不是健身者的必需品，但蛋白质是。还有，健身和健美完全是不同的两个领域，不可混为一谈，健美的那些人的确有很多使用类固醇的，但是健身的人，确实犯不上用哪种东西，因为那才是对身体有害的东西。

喝着蛋白质粉没错，练的也都是力量训练也没错，肌肉的围度也在慢慢的增长着，做肱二头肌训练，弯举起来的重量也一次比一次大，这样练出来的肌肉怎么能说是假的呢，总会有人抬这毫无意义的杠，可能是出于内心深处不为人知的嫉妒吧，麻烦在吐槽之前做下功课吧。