它是叶酸的携带者，女性常食，通乳散结可预防乳腺癌

如今，随着许多女性年龄的增长，身体的雌激素会逐渐下降或减少。当人体的雌激素减少时，就会导致女性疾病的发生，最常见的是乳腺增生等一些疾病。这是一种对女性来说非常麻烦的疾病。平常看似没有什么严重的事情，但如果严重的话，很可能会导致出现乳腺癌，所以女性日常要多吃一些含有叶酸的食物，这样或许就能很好的预防一些疾病。今天小编就和大家分享几种食物，它们是叶酸的携带者，女性常吃的话，能同乳散结，还能很好的预防乳腺癌，下面就让我们一起来看看吧！

板栗：

栗子种含有丰富的叶酸，其他一些营养价值也很高，如蛋白质，脂肪，B族维生素等。每天吃一个栗子的女人可以保护乳房的健康，防止乳房增生。

茨菇：

茨菇的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质，叶酸，维生素和各种微量元素，其中最突出的是维生素E和晒元素的含量，经常吃茨菇有很多好处，我们的身体，可以强壮的身体，里面还含有大量的水，肺和咳，清肺热，硒和多种生物碱，可以抑制癌细胞的增殖，从而实现抗癌和防癌的效果，特别是乳腺癌。