体脂在5%以下，是什么样子？看看这2位，自然与非自然的区别？

健身是每一个男性朋友都非常关注的一个话题，谁不希望自己能拥有一身的肌肉，和酷炫的腹肌。但当大家在健身过程中都会提到一个词：体脂。体脂的控制是在健身过程中时时要关注的一个点，每一个健身爱好者，不管是专业还是非专业的朋友对体脂的多少都非常的重势。

说到体脂，当人体达到3%以下，是非常伤害自己的身体，很有可能危及到自己的身体健康，看看下面这两位健身爱好体脂都在5%以下。

他叫JoLindner，来自德国，今年24岁。他曾承认自己使用过类固醇这一类合成的药物，使用过的朋友都知道，类固醇可以为我们的身体增加肌肉，短时间达到自己想要的效果，同时他与自然健身有本质上的区别。

JoLindner说自己用了药物其实就想把自己的体脂吸干，这样看起来更加的完美，看看他健身后的皮脂是多么的薄，一扯一层皮，对于体脂高的朋友，你试试自己这样扯会是什么样的效果？

看看他的肌肉，用自己的意志控制胸肌的每一个肌肉块，一般人是很难达到的，只有体脂偏低的朋友才可以看到这样的肌肉拉丝感觉！

这是非自然健身爱好者的，下面看看这位公认的自然健美爱好者，他叫HelmutStrebl，在他巅峰时刻体脂达到了2.3%，世界上唯一一个体脂可以达到这么低的人，要知道这样做的效果，非常的危险。

HelmutStrebl常年体脂控制在5%以下，不知道他的每天生活是怎么过来的，48岁的他是一名建筑工人，科学的饮食让他常年保持这样的身材，不知道此人的毅力是多么的强大，可能他已经习惯了这样的自己。

干瘦的皮脂，像僵尸一样。非自然健身所使用的方法，就是在力量训练过程中，利用中等重量多次数的方式，让肌肉长时间充斥泵感。形成长时间的泵感时，你的肌肉会感觉相当疼痛！但此时血流可以将营养物质持续输送到肌肉中，类固醇可以帮助你肌肉恢复的更快速，让健身时间更加持久。

在健美圈子中还有一个失去的大佬，那就是巨臂哥。他曾承认自己使用过西斯龙，知道这种药物好处与他的危害，不是每一个健美爱好者都会承认自己使用过药物，这对他们来说可能是人生中的一个污点，为此很多朋友还是非常钦佩巨臂哥。

但这里也不得不提倡大家一定要保持健美最初的梦想，做一个自然健身爱好者，才是最美的。