立秋将至，如何养生更健康

立秋将至要做好身体的保健工作，需要补充身体需要的水分，避免身体缺水，并且要注意身体保暖，根据天气的变化情况需要适当的增添衣物，并且要养成早睡早起的好习惯，需要适当锻炼身体，并且要多吃清热降火的食物，适当晒太阳，需要补充人体需要的多种微量元素，立秋将至如何养生更健康?

立秋将至，初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

立秋将至如何养生的健康，立秋应该要多吃一些滋补身体的食物，并且要适当加强身体锻炼，提高自身的抗病能力，秋季天气比较干燥，要多吃清热降火的食物，并且要多吃润肺的食物，需要补充身体水分，少吃油腻辛辣的食物。