45岁小龙女李若彤从来不量体重！维持身材竟是用「一件衣服」？

还记得她吗？和古天乐一起演出《神雕侠侣》的小龙女李若彤，一晃眼她也已经45岁啦！

最近，她开始在小红书分享美妆保养心得，编编看到时心里有震惊一下，怎么20年过去了，身材还维持得那么好~~而且最惊人的是，她从不量体重！

更不知道什么叫体脂率！

那她的好身材到底怎么维持的呢？往下看！

维持身材靠「一件衣服」

李若彤在小红书分享，前阵子被记者问起体脂率，她说自己从来没量过，也不量体重，全靠「目测」判断体重是否有增加！

有个方式是她认为保持身材最有效的方法，就是靠衣服！

「找件10年前、或你认为自己身材最好的时候穿过的衣服，最好是裤子，每天试穿都能穿得进去，相信我，你会很有成就感。」

超激进「戒吃零食」法

身材维持超好的李若彤，说自己曾经也有必须忌口的时候，当时她用的「戒吃零食方法」编编听起来好不可思议！

她说：「女生工作完回家都会想要放松一下，我的放松方式就是吃零食，因为我有在运动，吃零食对身材影响不大，但以前我曾经也有必须戒吃零食的时候，那时我用的法子就是『零食吃到饱、吃到撑』，例如吃蛋卷，吃到已经觉得够了，再继续吃！吃到怕！这样有好长一段时间我都不想再看到蛋卷了，这方式对我是很管用的。」

20年来持续保持运动习惯

虽然从不量体重，但李若彤却维持了20年的运动好习惯！

她说，运动已成为她生活中不可少的一部分，除了健身房重训，她也会在家里做基础自主训练，下面就来介绍她常做的居家瘦腹运动，简单就能练出马甲线。

居家瘦腹运动

仰卧起坐不一定要完全撑起来，对锻炼腹肌也一样有效！

李若彤自己在家做的这组仰卧起坐，是把头、脚抬起来，用腹部的力量，在吐气时把脚抬起来，双手手肘往内收，她说：「动作的幅度不用太大，腿也不一定要完全伸直，主要运用腹部的力量来完成，注意手脚的配合就行，我一次会做200下，一天做2组。」

简单练出马甲线

坐着也可以练腹肌！