男性注意：4件“吸阳”事，要克制，医生：加一项运动，或更健康

在保持身体健康的时候，很多男人都会忘记一个很重要的一点，应该维持身体的阳气比较旺盛的状态，阳气是中医的一种说法，有足够的阳气，身体才能得到调和的，那么很多人肯定想知道到底哪几件事情会有损阳气呢？今天就来给大家分享这4件事情吧，感兴趣的话就一起来看看。

男性注意：4件“吸阳”事，要克制，医生：加一项运动，或更健康

一、不要过度补身体

很多男人为了让自己的身体更加的健康，就会更多地去进补，不能补太多，其实男性可以在医生建议的情况下去补，这样才能补的效果是比较好的。

二、吸烟

人人都知道“吸烟有害健康”而且这个是很多人都知道的事情，但是对于喜欢吸烟的小伙伴们来说，想要戒烟是真的很难的，但是经常吸烟就容易伤肺，还会影响身体的正常的运转，对身体的损害是比较大的。

三、欲望太强

很多时候一个男人是真的只有阳光饱满，身体比较好的时候，然后就会对房事有比较强烈的欲望，但是希望大家能够克制有度，这样的话对身体比较好的，还是要注意欲望有度才行。

四、洗冷水澡

其实很多人都喜欢用冷水洗澡，但其实这个对男人的身体损害比较大的，而且也很影响身体的健康，而且在冷水的刺激下就很容易感冒，也会导致阳气耗损。为了防止阳气耗损过多，维持身体健康状态，尽量少洗冷水澡。

为了自己的身体健康，医生还是建议大家能够放弃文中说的4种行为，除此之外，想要拥有健康显年轻的状态，还需要多运动，俗话说，生命在于运动，运动使人年轻，运动可以让你看起来更加的有年轻和活力。如果你苦恼自己没时间去健身房，除了跑步又不知道该选择什么样的运动项目，那么小编推荐你来做一做普拉提运动。

普拉提运动主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

今天就来给大家分享三个比较简单的入门级的普拉提运动，想锻炼的赶紧，学起来吧。

动作1：复合运动

这个我们需要拿出一个瑜伽垫，然后坐在上面，使用拉力器然后抬起双腿，让双腿慢慢伸直，可以瘦大腿，可以每天做3组，每组做20次就可以了。

动作2：腿部运动

这是是很适合一些人做的运动，特别适合在睡觉前做这个运动，只需要一个瑜伽垫和拉力器就能进行锻炼了，还可以帮助你燃烧更多的脂肪。

动作3：站立拉伸

这个就很简单了，只需要将交踩在拉力器上，然后双手努力拉直，一定注意呼吸均匀。每组20次，每天坚持做4组就可以让你拥有好的蝴蝶背了。

来看下坚持锻炼普拉提的小哥哥的变化吧~

这款普拉提运动只需要一个比较好用的拉力器就可以在家随时随地的进行锻炼了，今天就来给大家推荐一个非常实用的拉力器哦，这个拉力器是采用泡棉的手柄，吸汗很好，而且有4跟橡胶管，是一直NBR材质的，用起来很放心。

而且这款拉力器真的是物美价廉啊，现在是只需要49.9元就能包邮到家了，还不到一顿饺子钱，你想要找回男人的阳刚之气吗，还在等什么，赶紧买起来吧。

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希望大家能够坚持运动，这个拉力器就能帮你找回男人的第二春哦，希望能让你们一直保持更加年轻的状态，还在等什么，拿起手中的拉力器，赶紧锻炼普拉提吧。