得了骨质增生难治愈！医生提醒：做好4点保护骨头，老了少遭罪

骨刺即常说的骨质增生，其是由关节退行性病变致关节软骨受破坏而引发的一种慢性关节病，好发于中老年群体。骨刺易致关节出现持续性疼痛，急性发作期疼痛感明显加剧，且关节常僵硬不适，活动受限。骨刺为不可逆性病变，彻底治愈可能性较小，治疗上多以药物缓解并配合家庭护理来控制病症。

患有骨刺怎么做好家庭护理？

一、避免过度活动

骨刺为不可逆性的退行性病变，而且病患关节活动会明显受限，所以在日常的家庭护理中，应首先控制患肢的活动程度，避免过度活动，以避免关节磨损加剧而加快退行性病变过程，使得骨质增生加重。在锻炼上，骨刺病患应尽可能避免一些对骨刺部位负重较大的活动，以一些温和性活动为主，比如游泳、慢跑等等，这样可以在达到锻炼目的的同时，尽可能减小关节磨损，从而达到骨刺护理的功效。

二、合理补钙

钙质是骨骼的重要组分，也是骨刺病患的必需品。合理补钙是为了保证正常的骨质代谢，以控制骨质增生。蔬菜、水果、牛奶、蛋类、豆制品等均富含钙质，宜适当摄取。必要时可以补充钙剂，可以更直接地获取钙质。老年人每日摄取钙量控制在1200毫克左右为宜。维生素D等各类维生素也应适量摄取，有利于维持骨骼健康。

三、避免湿冷环境

骨刺病患应避免在寒冷、潮湿环境中久居，以免患处受外界刺激而诱发严重，还可能累及周围关节、组织。同时患处的保暖工作也应做好，以免风、寒、湿气侵体而加剧骨质增生。

四、控制体重

骨质增生病患如果同时伴有肥胖，在平日的护理中需注意体重的控制。体重超标会增加关节的负荷量，比如膝关节，长时间下来，关节面磨损加剧，导致退行性病变程度加深，进而导致骨质增生加剧。所以体重超标者在平日里应注意合理控制饮食并科学运动，以降低关节负重，缓解骨质增生病症。

骨刺的出现对日常活动有不小的影响，但骨刺多为退行性病变所致，难以避免，病患能做的，就是积极护理、治疗，以控制疾病。

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