看看徐海乔健硕的好身材，网友：荷尔蒙快溢出屏幕，健身改变人生

最近徐海乔在社交平台上晒出了自己穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，肌肉线条非常流畅，腹肌迷人性感，运动型男性荷尔蒙简直爆棚，让女粉丝们欲罢不能啊 。

图中的徐海乔正在接受训练，他的手臂粗壮有力，身材高大有型，爆发力很强，踢腿的动作简直不要太帅了。

拳击是很多男生喜欢玩的项目，一来可以增加力量，而来让手臂伸直全身的肌肉更加有型，从他的表型中可以看出，非常使劲，让女生产生了满满的被保护欲。

图中的徐海乔正整装待发，与教练认真的练习着拳击，从健身房的设备来看，都是以力量训练为主，难怪他全身都是结实大块的肌肉。

几乎每个女生都喜欢充满力量型的男生，这样会让自己很有安全感，但如果你的另一半不是肌肉型的怎么办？你会拉他一起去训练吗？

1全眼镜蛇式

这个动作可以伸展整个脊柱、颈项和肩部 肌 肉，它对减轻和治疗泌尿功能失调，控制性欲特别好。

体式要点：俯卧，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧 ，将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于地上，随着吸气将上身慢慢抬起，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部向后仰，接着腿部屈膝，小腿向头顶方向折回。

2骆驼式

瑜伽是很多女性最爱，这样的运动对减肥、提高气质有很好帮助，同时对压力过大的女性也能够有舒缓情绪的功效，

体式要点：跪式进入，双脚打开与肩部同宽，脚背和小腿前侧往下压实在地上，大腿与地面垂直，缓慢把推髋向前，臀部收紧，吸气，胸腔打开往上提，上半身慢慢往后弯，直到背部与头部均与地面平行，双臂伸直，手掌贴着各自的膝盖后方。

3半骆驼式

如果你想赶走一日的疲乏，瑜伽的选择是很多的，但是一定要以自己的实际能力去挑选，确保安全是首要。

体式要点：首先用跪式进入，双脚打开与肩部同宽，脚背和小腿前侧往下压实在地上，大腿与地面垂直，缓慢把推髋向前，臀部收紧，吸气，胸腔打开往上提，上半身慢慢往后弯，直到背部与头部均与地面平行，双臂伸直，手掌贴着各自的脚后跟上，注意手臂需与地面垂直，最后向头顶方向延伸右手臂，使之与地面平行。

4V字平衡式

它能强化尾椎骨的力量，锻炼到腰腹部的力量，减除大腿和腹部的赘肉。

体式要点：上身直立，双腿抬起前伸，左手臂伸直去抓住左脚踝，而右腿则屈膝，小腿向内收，右脚掌置于左大腿根部，右手臂从背后绕过，延伸至左前方，手掌与右脚掌相交，同时身体向右侧扭转。

5头手倒立

头手倒立可以让血液倒流，增加大脑的供血量，还能滋润五脏六腑，所以很多人都想尝试这个体式，但是它的难度较大，最好的专业人士的辅助下完成比较好。

体式要点：首先跪坐在地上，将手指十指相扣，置前臂与手掌在地上形成一个三角形，再将头顶置于手掌上，接着双腿伸直，用双腿发力，用手肘支撑住身体的平衡，将身体完成倒立，接着两腿形成劈叉动作，左腿在前右腿在后，最后将左腿屈膝。

热爱生活，积极健身的徐海乔，一直保持着运动的状态，锻炼出如此健美的身材，带给我们别样魅力与惊喜。有颜值、有身材、有演技的徐海乔，相信今后会给我们带来更多惊喜。

互动话题：这个夏天，你健身了吗？