体重过百就是胖吗？一组对比照告诉你，体重不是胖瘦的标准

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越来越多减肥的人，特别是女生，对于体重的要求那可是非常的严格，根本没有去思考过，自己体重过了3位数，就一定是个胖子吗？

就是一味地追求减重，不算三七二十一，反正在朋友中，对比自己的体重最低，就是最有面子的，最瘦的。

如果按照大多数女生想的这样，减肥和减重对等的话，那大可以去桑拿房蒸上2-3个小时，保证你瞬间瘦下来几斤。不过你最好不要喝水，不然你的体重又回来了。这还只是个比较科学的减重，毕竟不会伤身。

而有的女孩子追求减重用的方法越来越极端，什么节食减肥，水果代餐，绝食只喝水来维持日常，这样长期下去不仅身体受不了，一旦恢复饮食，可能你的体重还要超过以前的体重。

如果体重超过3位数的就是胖子的话，那你先思考一下，两个同样是120斤的女生，身高一样，可是身材为什么可以完全不一样？

一个就是所谓的胖子，另外一个就是身材健美的瘦子，看到这里你是否会思考，体重是不是真的是决定你胖瘦了。看这几组对比图就知道了。

所以，真正能够决定你是胖子还是瘦子的，就只有体脂率。

体重一样的女生，身材却不尽相同，主要就是因为她们的体脂率不同。肥胖的标准，是身体内的脂肪含量的标准。

体脂率就是体内脂肪的重量占人体重量的占比，体脂率高，说明你的体内脂肪过剩过多，所以你的身体才会显得肥胖；体脂率低，表示你体内的脂肪含量较低，，所以你的身材才会比较瘦小。

如果你还是不能明白，那小编给你做个对比：

1kg的脂肪和1kg的肌肉相比较，两者的体积相差足足4倍有余，那么你就知道了为什么体脂率高的人体积会那么大了，主要就是脂肪的体积大。

而同样重量的肌肉，体积却只有脂肪的1/4，所以，体脂率低的人身材就会比较健美。

不过如果你是经常健身的人，体脂率低，肌肉含量高，你的体重同样是会超过3位数的。因为肌肉也是有重量的，所以还是要以体脂率为准。

那么标准的体脂率是多少？男性一般的标准体脂率为8-15%，而女性的标准体脂率为22-25%，如果能够达到标准体脂率，你的身材肯定看起来不会是个胖子。

有的人会发现自己100斤的身材臃肿，可是身边的人120斤的身材不仅好看健美，还很瘦。主要就是100斤的你，体内的脂肪含量高，而另一个120斤的人，虽然体重大，可是他体内的肌肉含量高，脂肪含量低，所以身材显瘦。

那么如何让自己的身材看起来健美，而且显瘦？

答案就是健身！你可以看到健身的人，体重大多数都是超过3位数的，可是他们的身材就是穿衣显瘦，脱衣还有一身肌肉，同样还是瘦。

健身的好处可不止显瘦一个好处，健身的好处太多了，小编就列举几个，估计看完你就想马上去健身了。

1、健身不仅可以让你远离三高，让你拥有健康的体质。

2、健身可以强化你的骨骼以及肌肉，增强你的肌肉力量。

3、健身还能增强你的身体免疫力，让你远离健康烦恼。

4、健身让你的生活更加的自律高效，对工作生活抗压力增强。

5、健身还能延缓衰老的速度，让你永葆青春和活力。

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