天天练腹肌的人与隔一天练一次腹肌的人，谁的腹肌效果更好一些？

对于现在很多健身的年轻人来说，尤其是男生，都想通过健身练出好看的腹肌，毕竟男人的腹肌可以说能够给自己加很多的分数的，但是其实，想要让自己的腹肌出来，其实并没有那么困难，只要你足够瘦，体脂率够低，那么自然而然的可以显现出自己的腹肌线条。

但是瘦出来的腹肌，说实话，真的一定美感都没有，薄的就像一张纸似的，而且功能也不强，所以为了让腹肌更好看一些，就要加强腹肌的训练，通过腹肌训练，让自己的腹肌更有厚度和质感，看起来也更性感一些，但是对于腹肌训练，有些人选择的是每天都会进行腹肌训练，而有的人会选择隔一天练一次腹肌，那么这两种腹肌训练的方式到底哪种更有效果一些呢？

腹肌是否可以每天都训练呢？

我们要想知道某一块肌肉的训练频率，要先知道三个方面：

1、肌肉的体积与面积

体积和面积越大的肌肉，在训练时产生的代谢物也就越多，代谢物越多也就代表着你所需要的恢复时间越长，例如说像大腿肌肉和背部肌肉这些大肌肉群，都是需要训练间隙比较大的肌肉群，而腹肌的肌肉群则是属于小肌肉群，其实是可以频繁训练的。

2、每次的训练量和训练强度

每次的训练强度和训练量，能够决定你所训练的肌肉组织是否能够频繁去训练，而腹肌的训练，像卷腹等动作，都是属于低强度的训练，所以说是可以频繁训练的。

3、肌肉的作用

前面两条都已经说了，如果说从肌肉特性和训练方面来说的话，腹肌其实可以频繁进行训练的，但是如果从肌肉的作用方面来说的话，天天训练腹肌其实并不是一件好事，因为如果你频繁的训练腹肌的话，那你的竖脊肌在日常的生活中，他所负担的压力会更大，会更容易产生腰肌劳损。

所以说，其实不管是每天都训练腹肌也好，还是间隔训练腹肌也好，最好练出来的腹肌质量差距并不会太多，毕竟腹肌再练，形状也是天生的，每人能够通过训练的方式去改变，但是你健身不能只去考虑某一块肌肉的训练，而不考虑其他的肌肉的想法啊，腹肌强了，但是你的竖脊肌没有变强，反而会因为腹肌变强，他所负担的压力过大，容易造成腰肌劳损。

你觉得瘦出来的腹肌好看吗？