我每天各种使用面部肌肉，怎么不会像其他肌肉那样变强壮呢？

当你去健身房的时候，你经常会觉得自己投入了很多努力却没有任何效果。然而，几个月或几年的坚持之后，你就会看到很大的变化。

你的肌肉长了，你的衬衫很丰满，你的体重也变健康了。去健身房一周可能只占用你4-5个小时的时间，所以一般只能在锻炼中产生特定的肌肉。即便如此，在短短几个月内，你就能看到显著的增长。

当我们谈到肌肉时，人们马上会想到健身房常见的肱二头肌、股四头肌、胸肌、腹肌的训练。

然而，我们的脸上也覆盖着肌肉，从眨眼、改变表情到咀嚼食物和吹口哨，这些肌肉也肩负着重任。

考虑到我们每天都在使用面部肌肉，为什么这些肌肉不会以同样的方式生长变大呢?难道我们不应该在每天吃了三顿饭，用了那么多微笑，日复一日后，面部肌肉变的更加强壮吗?

在我们深入研究这个具体的答案之前，我们应该快速了解一下肌肉生长的基本原理。

肌肉生长原理

当你去健身房开始锻炼时，你实际上是在给你的肌肉施加压力，以增加它们的体积和力量。

当你对你的600多块骨骼肌(由肌原纤维和肌节构成)中的一块施加压力时，其中一些肌肉纤维会受损，之后会被修复。

当这些肌肉纤维重新结合在一起时，它们的尺寸就会增加，这一过程被称为肥大，也就是我们说的肌肉生长。

不过，需要考虑的一个重要因素是，与被分解的肌肉蛋白质相比，合成的肌肉蛋白质会更多。

如果，你的身体能够更好地激活卫星细胞（即肌肉干细胞），并促使新的肌肉蛋白肌原纤维形成，那么你的肌肉会在压力下更好地生长（通常表现为体重增加）。

也就是说，即使你的身体很容易接受锻炼，而且在短短几周的健身房锻炼后，你的肌肉很容易增加，但每个人都有极限。

人体没有任何肌肉可以无限生长。其主要原因是肌生成抑制素，这是一种抑制化合物，可作为人体肌肉生长的控制指标。

它根据我们的肌肉质量对骨骼肌和心肌进行负调节。在某些健身的圈子里，人们相信增加氨基酸的摄入量可以在一定程度上减少肌生长抑制素的作用，从而得到更多各大的肌肉，但这种方法还有待证实。

简而言之，我们的身体情况和锻炼方案决定了我们的肌肉生长，同时激素的影响，如睾酮素和IGF-1(胰岛素生长因子)，以及某些遗传因素，如身体卫星细胞的激活水平，也都在起着相应的作用。

为什么面部肌肉没有生长

我们现在已经对肌肉有了一定了解，你可能已经猜到为什么面部肌肉没有生长了，我们确实一直在使用面部肌肉，但我们并不一定会给它们施加压力。

当你去健身房锻炼来增强你的肱二头肌时，压力是由增加的重量引起的。当你微笑、咀嚼、眨眼和皱眉时，面部肌肉会移动，但没有实际性的增加重量。

没有增加的重量，就不会对肌肉造成损伤，因此不会有肌肉再生或卫星细胞释放到肌肉部位。

此外，即使有一些装置可以增加我们面部肌肉的正常功能，新肌肉的生长也是一个渐进的过程，取决于规律性和重复性。

想象下，在某一段时间内持续以一种方式锻炼面部，这不仅不切实际，而且有点可笑。

面部肌肉和其他肌肉一样

在一些例子中，面部肌肉确实可以生长，从而使面部看起来更丰满或更大。比如你经常会在竞争激烈的吃播身上看到这一点。

因为他们比一般人更多的用下巴，所以他们下巴周围的肌肉更大，也更凸起，但这些人只占人口的很小一部分。

我们的面部肌肉可以被塑形或看起来更轮廓分明，但那是由于脂肪的减少，而不是塑形肌肉的存在。

当我们体重增加时，我们的脸也会变大或变圆;同样，当我们减肥时，一些多余的脂肪会离开我们的脸，露出更多的骨骼结构和面部肌肉。

虽然没有什么证据表明你可以增强面部肌肉，但这些肌肉确实与较大的身体其它肌肉基本相同。

近年来，面部按摩和面部健身房在世界各地的一些健康圈中兴起。通过对面部肌肉的控制，我们可以给过度劳累的面部肌肉带来健康的光泽和放松的感觉。

尽管这些治疗方法的治疗价值在医学专业人士中仍存在争议，但确实有专家声称这非常有效果！

不过小编建议，要想好看，还是管住嘴，迈开腿！