健身后啥都不吃与健身后只喝蛋白粉,两者肌肉有多大的差距?

文 / 全球健身号
2019-08-25 15:10

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健身的人那么多,总有几个可以让我们可以作为谈资的。今天要讲的就是关于健身之后啥都不吃的人,和健身后只喝蛋白粉的人,两者的肌肉差别在哪里。

健身的人都知道,增肌的效果最大的原则就是“三分练、七分吃”,这也就是意味着吃比练重要得多,当然连普通人都能明白这个道理,作为一个健身的人,肯定也能知道这个道理。

但是,还是会有一两个比较特立独行的人出现,那就是健身后不吃东西的人,还有健身后只喝蛋白粉的人。但是绝大多数人都知道,想要增肌,蛋白质是必须要补充的。如果想要增肌速度快,喝蛋白粉是正确的选择。但是,只喝蛋白粉也不能保障肌肉的健康性,毕竟肌肉还是需要碳水、脂肪以及其他营养。

那么这两者健身后,生长出来的肌肉差别有多大呢?

1、肌肉增长的差别

健身后不吃东西的人,实际上他还是有肌肉的线条的,而且还比较明显,毕竟瘦下来的肌肉线条会更加明显。但是能够注意到虽然有肌肉,线条并不发达,可能是属于力量型的肌肉男了,也就是一身的肌肉,是属于干瘪结实的状态。

而健身后只喝蛋白粉的人,虽然肌肉生长的速度以及含量会比较多,但是肌肉也不是特别的好看以及有弹性。不过,比啥都不吃的人要饱满一些。

2、整体的差距

虽然健身后啥都不吃东西的人,肌肉增长比较慢,而且肌肉也不厚实。但是,经过长久地力量训练,他自身的肌肉神经已经非常发达,力量也可以达到非常大,就连很多肌肉男都可能比不上,主要就是健身不吃东西的人,会坚持训练下来。

健身后只喝蛋白的人,好的一点就是能够给肌肉的生长需要补充蛋白,肌肉增长的外形能够增大之外,还有肌肉的质量也相对比较好。

虽然,肌肉外形会比健身后不吃东西的人要强壮,这时,如果要他们做大重量的训练,他们也都是可以做到的,所以不要小看任何人哦。

3、体质差别

很多健身的人,训练过后都需要充分的休息,来让损伤的肌肉恢复以及生长,这期间只有补充适当的营养,肌肉才能恢复得快,才能合成并且长出更多的肌肉,还能强化肌肉的耐性。

如果健身后啥都不吃,没有了营养的补充,肌肉不仅不会增长,时间一长了还会让你体力透支,因为你压根就没有营养的补给。

健身后只喝蛋白的人,虽然只喝了蛋白粉,但是最主要的营养补充到了,只需要平时多注意其他方面营养的补充,就完全OK的。

总的来说,健身除了必要的健身训练之外,吃东西也是一门很重要的知识。如何吃,才能补充到身体所需要的营养,这是很重要的。如果你啥都不吃,这对身体的伤害很大的哦。所以,训练和吃,这两个方面都要同时照顾到!

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