单品｜从热依扎聊聊，“少女胖”具有什么样不可替代性的美

提起少女感，我们狭隘了。可能少女之下看似有很多分类，但一定躲不开的是标签一样瘦、幼、白，其中又以瘦最为顽固。以至于热依扎（最近她但出现频率有些高，但确实有很多代表性）这组机场照一放出，立刻挑剔地被指过胖走形，不配穿低胸吊带。热依扎在微博道歉称，对不住！碍眼了！

热依扎真的胖吗？放在普通人里，她肯定是那种被朋友说“你真的好瘦”的类型，但放到女明星中，并不骨瘦如柴的她，倒反显得“胖”了。
一副微微丰腴骨肉均匀的身体不配露出来？我们对“瘦才美”的执着从来哪里来？对于身体，有两种期待让人不得自在：一是气急败坏地要长大的“喜新”；二是摩拳擦掌要还童的“恋旧”。这两种期待都会让我们对身体不满，进而生出执念。微妙的是，从一个女生的成长史来看，这两种期待呈现此消彼长的关系。最开始，我们都有一个无性别感的身体，那是一段无敌的我我我的时期，从婴儿到小公主或是假小子，一样都是攥着拳头吼叫着要长大。

逼近青春期，首先会猛地抽条成长手长脚没有曲线的瘦削身材，这一个时期很短暂，但有一些人正美在持续停留在这个时期，比如奥黛丽赫本。

奥黛丽赫本无性别感的身体成就了她的纯真感。而当身体真正发生质变，最早做出响应是脂肪，脂肪集中堆积成丰乳肥臀的趋势，拥有曲线方是真正长大了，拥有了女性的风情和性感。比如梦露：梦露凹凸肉感的身体打了性感的底子。一旦身体真正长大了，对身体的期待会陡然往相反的方向走。因为一个成熟的身体就不再无敌了，不再受到“她还是个孩子”式的宽容。要被推搡着上猪肉台，被以“够不够美”的口气比较、挑选。她的一切一切，好与坏，伟大与与失意，都被一道“美不美”的门挡住关好，无人问津。无论能不能长成理想完美的身体，这种灼热的被关注都像一种霸凌。一种逃避的方法是让自己回到一切变化还没开始的阶段，回到以脂肪堆积为代表的性别感产生之前，于是这种“恋旧”折射成“贪瘦”，要瘦，要再瘦，瘦到小小一束，瘦到性别消失，才感到安全，不会被挑剔。这两种期待的转接，即从“喜新”转向“恋旧”正是已经真正成熟的标志，而且越长大，“恋旧”的期待会更强烈。喜欢自己孩子期无性别感的样貌成为一种标准，审判着自己和别人的身体。转念看，能自在自如地看待肥肉加身反而是一种活在正当时的好心态。胖的美相对于瘦的美，因为有这种能“放过自己”的自信而更显得珍贵。刚出道的中森明菜，蓬松茂盛的头发里藏着一朵小小的胖脸，圆圆的狗狗眼，兜兜的腮边肉，脸上所有拐拐角角都淹没在软组织力里，只有鼻头尖尖的，竟让她的脸二次元式的好看。

中森明菜褪去少女肥后，五官轮廓显山露水，下垂眼和低平的面中部带来的淡淡的清苦感也显露出来。当然，那也是美的，只是仍旧让人惋惜，甚至心疼。

长得恰到好处的肉有一种圆融的能力，去填补不尽人意，让人有一些甜和欢喜。事实上，很多胖比瘦好看的女星，骨相上都有面中部偏平的特点，反过来说，这样的面中部也是胖起来好看的条件之一。 比如瘦下去了，面中也跟着凹下去的林依晨。

如果本身骨相上面中部很饱满，再堆积脂肪，眼下太鼓，会有油腻的讨好感。胖得好看是骨与肉的一种平衡，骨要弱才有空间给肉。参照婴儿，一张好看的胖脸必定是要在骨相上发育有些不足的，要有大额头小下巴和孩子感的比例。高颧骨长中庭方颌角这样成熟的骨相，软组织一定要薄薄，比如刘亦菲，就不能胖。

胖美人褪去脸上的肉，你会惊讶，她竟然这么小这么弱甚至有点苦。但骨相全盘的弱也不行，要避免整张脸陷进软组织里，还需要立体的眉骨和鼻骨，一副大额头小下巴＋优秀的鼻颧角，白人小孩的配置。“无重力感”。胖美人最怕的不是围度大，而是松垮。脸上可以肉鼓鼓的，但要线条干净，轮廓紧致，不能有软组织下垂移位带来的沟沟壑壑。比如仙女颜的大码超模 Tess McMillan，她是北欧式的红发，白人里最白的那一类，短圆脸的立体感全在鼻骨，其他部分平整圆融不见骨，她也是一张白人小孩脸。她是不需要什么高光修容的，像古典主义画作里的美人，脸上的光影都是磨得极其细致，柔柔地散发含蓄的光彩。哪怕大笑也是干干净净的，没有一点横肉。身体的脂肪也不是平权的，手臂大腿的脂肪依附在骨头上，不容易显下垂松垮，最容易显松垮的是无骨可依的胸部和腹部。好看的胖少女，都是小巧的胸部和紧致的腹部。比如Tess McMillan ：

比如中森明菜：再有一点，胖美人身上都得有“尖”，正如水蜜桃也得有个尖尖的蒂头。圆滚的手臂呈圆锥型地延伸到细手腕再到小巧的手指尖，安格尔笔下丰腴的贵妇都是十指如椎，不用力地垂着。同理还有细细的脚踝下秀气的小脚。所以胖美人的骨头是小巧纤细的，大骨架配大围度，只能是凶巴巴的“壮”，而不是娇滴滴的“胖”。

胖美人的修行，一部分是天意一部分是人事。人事上决定性的一点是紧致的肚子，要拥有少女般紧致平坦的腹部，可以从体态训练和饮食入手。体态上常见的骨盆前倾可能让肚子不自觉地往前挺，哪怕体脂不高，四肢纤细也会有一个腆着的大肚子。有变美上进心的姑娘，往往想通过健身大量锻炼来瘦肚子，却很难见成效。健身之前，先纠正体态，才能事半功倍。饮食上营养学家建议多摄入膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，它不能肠道被消化吸收，却与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列为七类营养素。高精细化，高动物性食物比例的现代生活中，膳食纤维独特的生理作用能帮助预防糖尿病、高脂血症这类现代病。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等，主要成分为葡甘聚糖，能量很低，吸水性强。很多研究表明，有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；不可溶性膳食纤维最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。大家都有大餐后或便秘时肚子硬邦邦的感受吧，酣畅淋漓的排便后，肚子明显就软了平了。平时我们可以多摄入含膳食纤维的食物，来达到瘦肚子的作用。但工作生活节奏太快，大部分上班族没有条件挑选健康食物，我们可以借助一些保健类营养补剂来补充膳食纤维的摄入。Metamucil美达施膳食纤维粉是很多明星的选择，靠它吸油，带走肠道内多余油脂，保持通畅和规律通便，从而帮助瘦肚子。它的有效成分是洋车前子壳，这是一种纤维粉含量极高的植物成分，且是一种优质纤维，它含可溶性纤维和不可溶性纤维。其中可溶性纤维可以吸水膨胀成果冻胶质状，能吸附油脂糖分废物；不可溶性纤维（即粗纤维）不被消化，可促进肠道蠕动，促进排便。虽然没有加蔗糖，喝起来却是酸酸甜甜的味道，是代替肥宅水的不二之选。平常我喜欢搭配牛奶做成奶昔，或者再加一点薏米粉作为养生饮料，好喝又能吸油瘦肚子。我在吃火锅的时候会用气泡水加一点点纤维粉，替代以前用来解辣解腻的软饮。不仅不像软饮那么肥人，也能在大吃大喝的时候，少了很多负罪感。对美好身材和健康生活的的期待有时候会让我们对眼前和当下很泄气，加班久坐和下班应酬总把我们往反的方向带。有时候走出泄气的方式很简单，一个好的帮手，让你快速的照料好自己，毕竟我们很贪心，钱、美貌、男人，一样都不能少。

114次橙味大罐装淘口令：

₤BSQ3Y9TU5sS₤

到手144元

72次多口味淘口令：

₤DWLmY9hLYWZ₤

到手114元

找客服报“变美” 先领券再买噢！