油腻大叔如何蜕变成跑步大神的

文｜黄爱玲

自从2016年接触到马拉松这个群体，就被这个群体吸引住了。每个人的身上都有精彩的一面，今天让大家认识一位跑步大神。

由于家离着山大比较近，老公每天早上去山大跑步，有时我也跟着去遛弯打卡，我是属于那种三天打鱼两天晒网的伪跑友，出勤率实在不敢保证。慢慢跑步，欣赏一下风景，看别人跑步，喜欢随手拍拍照，发发美图，写写文章。自己给自己打气，能走出家门就很棒了，这也是老公对我的鼓励。

早上的山大操场，迎着第一缕阳光奔跑的人们还真不少，有老人，有孩子，有青壮年，有中年人，有学生。全民健身的理念已深入人心，人们越来越崇尚健康了，大人们更加注重孩子的身体健康，带着孩子一起跑步，给孩子一个强健的体魄，就等于给了孩子一个最好的未来。

看着人们迈着矫健的步伐，跑的大汗淋漓，头上冒着热气，满脸透出胶原蛋白，在阳光的照射下，油光光的肤色显得格外的健康。这也是山大操场上一道靓丽的风景线吧。

前面的描写都是开场白，是为了后面为大家隆重介绍一位跑步大神做的铺垫。

言归正传，说说跑步大神是何许人也？为什么本是油腻大叔的年龄，却有着壮小伙子的体魄，成了跑步大神，跑步大神是跑友对杨东生老师的尊称。

杨老师今年58岁，他是从2013年底开始练长跑的。跑步的初衷是为了健康，跑前体重198斤，身高172cm，跑前高血脂，中度脂肪肝，重度酒精肝。

通过半年多的跑步训练，2014年4月参加了泰安、东营半程马拉松，成绩分别为1小时41分、1小时47分。一个半月后跑了滕州全程马拉松（个人首马），成绩3小时38分，成绩蛮不错。

可喜的是杨老师通过跑马，体重也由最初的198斤成功减到148斤，各项指标恢复正常。身体的变化给杨老师带来了自信，从此与马拉松结下了不解之缘。至今全国各地已跑了近40场全程马拉松。最好成绩3小时26分。为了健康减肥跑步。每年跑5300公里左右，月最大跑量620公里。

说杨老师是跑步大神，一点都不夸张，无论是寒冬还是酷暑，杨老师每天都坚持跑17～18公里，有时会跑个半程。

跑步其实是件很枯燥的事情，围着操场转圈，重复着同样的机械动作。一天的坚持，几天的坚持，甚至是十天半月的坚持，一般人都能做到，数年如一日的坚持，这可不是一般人能做到的，而且是每天坚持跑17～18公里，隔上一段时间还要跑个全程，这是毅力与体能的考验。这就是为什么跑友称杨老师为跑步大神的缘由吧。

杨老师数年如一日跑步，几乎没有受过伤，这也是跑步大神的厉害之处。

杨老师不但自己跑步，还指导新加入的跑友如何提升跑步速度，如何做到跑步不受伤。杨老师人很热情，大家也喜欢同他交流跑步经验。杨老师带出来不少跑友，有的跑友成绩还很不错。

大家因跑步而结缘，因共同的爱好走到一起，同为Tsinghua山东晨跑队的跑友，平时早上跑跑步，每周天大家集中一起训练，在张教练的指导下做体能训练，这是一个和睦有着满满正能量的团队。

不跑步的人无法理解跑步的感受，认为跑步的人是傻子，大热天，坐在家里吹空调多舒服，出来跑的汗流浃背的，图的是什么。看看跑步大神你就会找到答案。有付出就有收获，58岁的年龄，跑全马，小伙子也被跑步大神甩掉好几条街。最让人羡慕的是北马免抽签，这是多少跑友梦寐以求的事情。除了佩服，还是佩服，不服不行，跑步大神就是这么牛！

有人说千万别爱上跑步，跑步有毒，一旦爱上跑步就不能自拔。因为爱上跑步，就等于拥抱了健康，拥抱了快乐，拥抱了幸福！所以这样的毒我想人人都想要。

用脚步去丈量世界，用心灵去感受美好。这是多少人的愿望，如果没有好的身体，世界再美妙，你也无法去感受。为了健康，为了美好生活，让我们一起跑步吧。