为什么很多人中途放弃健身？健身教练一分析，全明白了

原创内容，擅自搬运者必究！

很多人减肥为什么中途就放弃了？因为减肥太难了呗，又要控制饮食，又要运动，这太折磨了人，想想还是抱着自己的肥肉继续吃吧！

想必健身的人也是一样的道理，健身的人大多数也是容易中途放弃，所以说人都是有惰性的，当初想减肥就一个劲地冲，冲到一半就找理由放弃了，健身自当如此。

健身中途放弃的人，应该要比减肥放弃的人还要多。

你看看近几年健身房大火，遍地开花的健身房吸纳了多少的健身爱好者，但是最终坚持下去的还是寥寥无几。确实，有的人健身，是因为爱健身，并且把健身当成自己的日常习惯，而有的人健身，就是为了当初一股冲动劲，当这股劲消失了，健身这件事随着也就不存在了。

如果你那么容易放弃健身，主要是你没真正地了解到健身能给你带来的是什么？

目光短浅的人，只在意眼前的利益。而长期健身能给你带来的，不仅是身材上的变化，还有生活上的自律以及精神状态的改变。健身能督促你，约束你以及促进你，健身的好处还不止这些，

但是为什么那么多人还是容易中途就放弃健身，听听健身教练得分析，你就能明白了。

原因1、健身过程太痛苦

健身的力量训练，确实是非常累人的事，有经历过的人都知道，力量训练不仅是在训练的过程就非常的累和“痛苦”，就是训练之后2-3天内的肌肉酸痛都会让你觉得累，这段时间可能很多事情你都做不了。

比如：当你练了手臂或者是肱二头肌，你的手臂自然是抬不上来的，或者是做了负重深蹲，你走路都会觉得肌肉酸痛或者爬楼梯觉得累，有的人的情绪或者脾气是不能适应这些酸爽的。所以，一气之下就会放弃健身，也有的人觉得练成这样肌肉都没有明显的突出，这不是白费力气吗，也就果断弃练了。

但是，他们只是注重到健身带来的表面现象，却不知道经过这样的健身训练之后，你的肌肉得到了强化，身体机能提到了提升，以及你的身体健康要比别人强得多。

原因2、因为孤独感

要知道人都是害怕孤独的，所以，练成肌肉男的独处能力一定是非常强的。很多人做什么事情都需要有人陪伴，健身也不例外。但是前面也说到，人都是有惰性的，其中一个人放弃，另外一个人也会跟着放弃，你能看到练出一身肌肉的人的独处能力，一定是比普通人要强得多。

原因3、图个新鲜

前面提到的健身房遍地开业，就是因为有一大批健身的人图新鲜，以为自己去健身房就能出一身肌肉，所以商家也就抓住了这个心理来盈利。

很多嘴上说热爱健身的人，刚开始去健身房就拼命地撸铁，图个新鲜，但是时间一长，你就看不到这群人的在健身房的影子了。这些人的心态就是争强好胜，认为自己一定能练出肌肉，或者是抱着尝试健身的心态，然而也就是这些人最早退出健身。

原因4、健身增肌效果慢，没成果

可能对于刚健身的人来说，刚开始红利期让他们有了很大的希望，很快就能练出一身肌肉。可是随着时间一长，增肌红利期一过，他们就会觉得增肌缓慢，甚至还会出现肌肉流失，健身了这么久效果不仅不明显，心态也越来越不稳定，一些人看到没效果之后就直接放弃健身了。

增肌没效果，往往是因为健身者没有正确地训练，而盲目地训练，没有着重点，导致练不出肌肉的同时还弄得一身酸痛，他们就会选择放弃。

其实，只要你认真的去了解如何增肌步骤，会比你盲目训练好得多，可以多与健身的人交流，你也就不会觉得增肌辛苦了。

总而言之，想要坚持一件事或者放弃做一件事，都是有很多理由的，最终还是个人的想法和心态以及个人的决心。如果你没有这些的话，健身很容易就中途放弃的，如果想到拥有一身强壮的肌肉，那就咬牙坚持吧！

PS：

一个致力于分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号，让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼！