如今社会越来越智能化，健身APP和健身教练，我们应该如何选择？

如今，越来越多的智能技术，已成为人们健身不可或缺的伴侣，操作简单，功能齐全的健身APP更受欢迎，无需额外添加设备，只需要在手机上上下载一个APP，就可以帮助健身者记录和了解自己的健身状况，甚至还有信息发布、社交等功能，那么，现在健身到底是到健身房选择一个靠谱的健身教练，还是遵循健身APP练？下面就来说说，除了付费方面的不同，健身教练和健身APP之间的区别主要有以下方面。

一个在家，一个在专业场地

选择健身教练教学一般都是在健身房进行，健身器械比较齐全，能够满足健身者不同的训练需求，以及不同的训练重量要求，而健身APP的应用一般都是在家中进行，家中的健身器材一般不够，所以训练较为受限，大多数动作都是徒手，这种情况下，健身房的训练通常比在家训练更好。

就像很多人问的那样，为什么同样是在深蹲，但为什么自己的训练效果永远比不上其他人呢，这就是因为配重不同，人家负重50KG，甚至100KG做深蹲，而你只是一直在徒手深蹲，那么训练效果不如其他人，这是很正常的事情。

一个谁都教，一个只教你

虽然健身APP的内容越来越精细，但也只是满足大多数人的需求，所以在教学的内容上也不可能做到因人而异，但如果是健身教练的话，是一个真实存在的人，除了原有的基本动作教学外，还可以根据你的身体状况和需求定制属于你的训练计划。

一个没人监督，一个时刻监督

对于健身新手来说，合理的呼吸方式，正确的动作学习是一个非常重要的部分，这是训练不受伤的前提条件，以及训练效率的保证，有些人反馈，深蹲时腰部疼痛，卧推时手臂很酸等等，其实这些在很大程度上与训练动作有关，用错误的动作来练大重量器械，后果不堪设想，这也是为什么健身APP取代不了健身教练的原因。

因为每个人的学习理解力不同，使用健身APP很可能会使动作不规范，自己也不知道，另外，每个人的身体状况不同，可能会出现关节灵活性不足，屈髋不够等等的问题，在跟着健身APP的学习中，就没有人能够帮他们解决这些问题，久而久之，不仅训练效果不大，还有可能会受伤。

如果选择了一位优秀的健身教练，那这些问题就可以很轻松的解决，如果想要有一个明显的健身效果，建议选择一名专业的健身教练，但如果平时不爱运动，只是想让自己动起来，那么在一些闲暇时间，跟着健身APP动起来，也是一件好事。