为什么有些人刚健身没多久，肌肉就比健身多年的人还要棒？

对于健身增肌这件事，只要你肯定下功夫去练，能够吃的好一些，那么长肌肉都是迟早的事情，每个健身者，去健身房练上几个月都会发现，自己的肌肉确实有增长，但是如何让肌肉长得更快，就是一个比较难的问题了，除去健身天赋不说，如何吃和如何练就显得尤为重要。

健身是一个长期的事儿，想要健身增肌成肌肉男，更不是一朝一夕就能练出来的，有的健身者尽管已经泡在健身房很多年，但是肌肉并不会很突出，有些从外面看上去甚至就像个新手，除了是因为这些人可能是因为中间有过懈怠，更多的是因为健身不学习，健身训练不知道方法，很多健身新手，往往健身几个月就能超过他们，那么这是为什么呢？

凡事都有方法

其实不管是健身也好，还是其他事情也好，方法永远比你自己蛮干要强的多，那些健身很多时间，就能练出不错肌肉的人，他们可能在开始健身之前，就已经花费了大量的功夫去学习一些关于健身的知识，制定好了一个适合自己的健身增肌计划，所以当他们开始健身后，他们能够显得非常从容，而且增肌效率也更快，更多的人，健身增肌只是去蛮干，就是练就是吃，但是不知道是否适合自己。

请个健身教练

当然这里说的健身教练，不是说的那种二把刀教练，虽然现在几乎所有的健身教练都比较商业化，但是也是没有办法的事情，毕竟都要吃饭的嘛，请一个好的健身教练，往往能够省去你很多事情，最起码省去你去自己学习健身知识的时间，而且相比自己学习而已，健身教练更能够去教导你哪个动作是否标准，去根据你的自身情况，给你确立一个健身计划，往往请健身教练和不请健身教练，练出来的肌肉差距很大。

健身训练要全面

往往即使是很多健身多年的老鸟，也有很多人一直不会去练腿，从来不知道深蹲是何物，他们只相信练腿没什么用处，练好自己的肱二头和胸肌是最重要的，但是健身练腿真的是每个健身增肌的人，都需要去训练的，人体肌肉组织，腿部肌肉就占了一半还要多，对于我们普通人来说，健身增肌很容易遇到一个瓶颈，遇到之后，你再练多久，都不会有提升，而深蹲练腿能够让你身体的肌肉含量增肌，同时提升你的睾酮素水平，让你更容易去突破瓶颈。

一切美好光亮的事物背后，一定要着达到这个程度的方法，每个人的肌肉都是靠自己练出来的，既然你想健身增肌，那不妨多花费一点功夫去研究一下，往往能够收获不同的结果。

你觉得普通健身者有必要用类固醇吗？