健身需要长期不断积累，那么，坚持健身可以带来什么好处？

我们都知道，健身是一个长期不断积累的过程，只有长期坚持，才能获得理想的效果和好处，正如生活当中的许多事并不是轻而易举的，是一样的道理，那么，健身会给我们带来哪些好处呢？

一、增强体质，促进健康

这个是非常容易理解的，健身可以带给我们一个强健有力的身体，让我们在许多运动中拥有良好的体力，并且长期健身，可以有效地提升我们身体的免疫力，抵抗外来细菌的侵袭，给我们带来健康的生活。

二、建立信心，增强魅力

长期坚持健身可以增强自身魅力，让你有更好的一面展现给他人，对于女性来说，健身不仅可以拥有一个完美的身材，还可以通过健身锻炼消除体内积累的毒素，改善精神面貌并更具吸引力。男性也是一样的，健身能够让你的身体看起来更协调，更有力量感，更人一种安全感。

三、延缓衰老，精力充沛

这主要针对中年人，健身可以让你的身体荷尔蒙分泌在一个相对较高的水平，从而延缓身体的衰老和肌肉的减少，当然，对于那些需要专心学习或工作的人来说，健身可以给你一个良好的心理状态，而不是每天都是无精打采的状态。

4、建立社交，培养品质

健身房可以说是一个小社交圈，在哪里可以遇到各种各样的人，因为每个人都有共同的爱好，就是健身，那么沟通就不会出现尴尬，多沟通，多交流，可以结识更多志同道合的新朋友，此外，健身可以培养一个人的毅力和耐心，这样你在做其他事情时会更加得心应手。