低脂性感的健身迷 Julie Coram Bonnett

你对健身的热爱，

曾经疯狂到在健身房一直能呆到凌晨3点多吗？

来自加拿大的 Julie Coram Bonnett就可以。

和许多人一样，曾几何时，举铁成了她的精神慰藉。只不过这种“你见过凌晨3点的XXX”热烈情感，让她看起来比别人更成功。

起初，Julie的全部体育基础，来自童年时与爵士舞相关的训练。这种更多偏向于艺术的活动，潜移默化地，给她带来了要时刻注意保持身材的健康理念。

于是，当时间充裕青春期过完之后，即便不得不放弃爵士舞表演，专心于社会上的本职工作，Julie仍旧对运动塑形念念不忘。

而在健身文化发达的北美，这向来不是什么难事。在大多数人都向往优美身材和高体能素质的整体环境里，好像颓废下去才显得需要故意而为之。没过多久，Julie就接触到了系统健身训练。“看见没有，自己就找去了。”

“双脚离地了，病毒通道关闭了，聪明的智商占领高地了。”很快，健身房的氛围就深深的吸引了她。每次训练，像是被催眠了一样，都能用充满热情来形容。

早晚两次有氧运动，下午力量训练，最激动的时候，她的计划甚至能安排1天3练。而力量训练的动作可以多到近20种。

饮食方面，在她看来，水果中的糖份和糖果中的糖一样糟糕。为了减少体脂，你必须精确管理你的热量摄入，只有当你的身体需要能量时才吃碳水化合物。水果是理想的早餐或锻炼后食物，但不宜作为夜间小吃。

仅在两年以后，这股热情，就使她把自己的形体标准和竞技状态，从业余爱好者晋升到职业运动员的水平。

在赛事首秀和下一年的同级别舞台上，她接连两次夺得WBFF冠军，并顺利得到职业卡。这对一个新人来说，简直是无以复加的莫大肯定。

像很多获得成就即变现的选手一样，Julie在网络线上线下，都有了自己的产业，并作为健身网红，保持着相当的人气。

当然，另外重要的是，通过这项运动，嫁给了一位高水平男子健美运动员。解决婚姻问题的同时，也保证了事业的延续性。

健身爱好者的审美诉求总是相当苛刻，她认为长期训练的男性，拥有粗壮的双腿，是必不可少的标签。

而针对女性视角，她对自己的臀部，感到无比骄傲。

谈到获取成功的心灵路历程，Julie觉得不外乎以下三点：

第一，克服拖延症。说白了就是要先战胜自己，起码先努力先说服自己踏进健身房。届时，你会发现，做完拉伸，开始几组训练之后，内啡肽被点燃起来，绝对是一副完全不同的精气神。

第二，让你身边的人了解你的梦想。这是为了创造良好的心理环境。的确，在众人的不解中偷偷摸摸地取得成功，显得更加励志。但是亲朋好友的支持和鼓励，肯定是难得的捷径。

第三，善于制定小目标。比如，先把体脂降下来？

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