89岁院士研究骨疏松50年，提醒：3种食物是烂骨王，尽量少吃

相关骨科曾做过统计，平常来骨骼问诊的女性中，70%以上是因为骨疏松病症，其中有23%的人都出现了意外骨折的状况。因为老年人受骨骼退化的影响，所以更容易出现骨疏松的症状。除了跟这种生理因素有关之外，日常的饮食状况跟骨疏松的发病关联性也很强。

今年已经89岁的路院士，研究骨质疏松已有50逾年的经验。在路院士看来，骨质疏松之所以在现代人群中频频发生，都是跟人们管不住自己的嘴有很大关系。虽然骨疏松不像其他骨病那样发病起来会产生直接的危害性，但是无异于在体内埋下了一个不小的隐患，若是受到一些轻微的外力刺激，就可能造成严重骨质的后果，使得人们丧失或者部分丧失劳动能力。

路院士提醒：3种食物是烂骨王，尽量少吃

1、过碱食物

中老年人不能吃得过碱，这是众所周知的。如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。所以，大家请吃得清淡些。

2、碳酸饮料

经常喝一些碳酸饮料，容易导致体内的骨钙流失，这是因为在碳酸饮料的作用下，会和骨骼的钙质发生化合反应，形成一些难溶性的钙质沉淀，无法再被骨骼所俘获利用，因此更容易出现骨疏松的症状。

3、草酸食物

一些动物内脏中，含有较多的草酸成分。若是在平时摄入过多，则会让很多钙成分流失出骨骼之外，对于骨骼发育功能不利，导致骨疏松发作或者加重。

对于这些食物，即便是健康人群在平时生活中也要尽量减少摄入。而对于一些骨骼状况不太好的中老年人群来讲，则更要避免补充，以免加重骨疏松状况。

骨疏松的“修复器”找到了，每天吃2次，改善骨疏松，骨质更健康

路院士在给患者调理和改善骨疏松时，往往会用到一种叫kd多素的营养素。kd多素里面含有多种维生素成分，包括能够助力钙质转化的维生素K和维生素D成分，经常补充kd多素的情况下，可以很好促进体内钙质的转化和吸收，从而有助于骨骼细胞俘获和利用钙质，更好激活和提升骨骼细胞的发育功能，有助于骨骼健康状况的长久维持。

对于骨疏松的调理来讲，kd多素主要是从其病因源头进行改善，因此见效往往没有那么快，需要每天补充和坚持。路院士给出的治疗周期是1~2个月，配合一些牛奶、芝麻等补钙食品，效果会更好一些。

骨疏松防护，教你3招：骨骼更好

1、常吃绿叶蔬菜和豆类：绿色蔬菜中和豆类中的钾、镁、维生素k的含量丰富，常吃这类食物可促进钙的吸收，帮助钙沉淀，有利于骨骼健康。

2、坚持日常运动：经常运动的人们其骨骼状况往往会更好一些，可以带动体内的新陈代谢和产物排出，有助于促进钙质的转运，并能减轻骨骼发育负担。