健身会“上瘾”吗？美国的健身文化你知道多少

健身会上瘾，我觉得上瘾是不可能上瘾的，但好的习惯会吸引我们一直保持。有多少人会早睡，我印象中很少。年轻人的世界里好像就没有早睡的习惯，没有最晚只有更晚，而早起健身似乎就是一种奢侈，太难了。印象中最深的是在上海工作时，上海的阿姨和叔叔们起得相当早，早上5点就能起床出去健身，这也是我去过其它一线城市所见过的最“勤快”的健身儿。这里除了老年人，却鲜有见到年轻人能每天坚持起个大早去健身。我国的健身行业还在慢慢起步美国有多喜欢健身，一个普通的健身房里，有的顾客一天去一次，有的人一天去两次，也有的人一天“三进宫”，而美国人喜欢健身而且“健身很上瘾”。在美国人们起床后的第一件事除了洗完脸就是去健身，见过他们有早上5点钟就到健身房健身，也有早上4:30开始上健身课程的，而且多以年轻主力居多，所以你想象不到美国人健身有多么“上瘾”。与国内健身房有点区别的是美国健身房会为每个人设置心跳监控仪，这个黑科技可以监测心跳和心率及运动成绩的任务，正常成年人每次健身消耗700大卡到800大卡（45分钟之内）。而且这些卡路里会自动以次排名，一个人的最大的心跳是220-年龄数，而教练都会告诉你一般的燃脂的心率是最大心率的80%以上。而一个人要达到最大的心跳的80%以上时，才能达到burning fat 也就是燃脂和减肥的效果。而见过很多人在跑步机上一边看书、一边听歌、一边看电影、一边来个么么哒的拍照，我想直接告诉那些打卡的妹砸，这样的健身是木有用滴，还不如回去睡个美容觉，或者是去公园跑跑步，这样既能锻炼身体还能营造偶遇，更能省点Money。有一个统计是美国的grassrools sport（基层教育）非常受重视，而且美国人的健身房普及率是全世界最高，他们的网球场和足球场平均到每3亿美国人身上是全世界最多。所以不难理解为何在奥运会上美国会得到那么多的金牌了。无论是全民健身还是精英运动美国人很拼也是下足了本钱。每天早上5点钟或者6点钟时刻，美国人的健身房里每天都是满员的。而只有中午那会可能是比较空闲一些，很多人下班的第一件事不是吃饭，不是约会，而是先去健身房健身，且乐此不疲。早前美国国务院的副发言人唐纳曾经受访表示自己每天除了负责送四个女儿上学之前是先去健身，即便早上7点要上班，早上5点钟便会起床后直接去健身房，这也是非常让人佩服的。在美国几乎每一个写字楼里都会有一个健身房，而且每天中午休息、下午下班后，或者上午上班前总有人去健身。很多人会疑问，为何去健身房里健身会上瘾，因为美国人去健身房健身后会感到很开心，而身体会分泌内啡肽，这种东西能让你保持开心，所以真的会上瘾。生命在于运动，也在于快乐得享受。
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