大学美女低成本健身，曼妙身材告诉大家：健身可以如此简单

文/杨

随着健身热潮的来临，健身已经成了一个全民化的事情，毕竟健康是一切的根本。不管是都市白领还是在校学生都有这个自己健身方法，但是作为大学生而言，除了时间较为充裕意外，健身需要的经济支持也是一个让人头疼的问题。

因为我们知道，健身除了坚持不懈的锻炼以外，充足的营养供应也是一笔不小的开支，如果只顾着高强度的健身，而忽视了营养供给，这会让身体超负荷运转，反而不利于健康。但是任何事情都有解决的办法。今天我们就来看一下这位喜欢健身的在校大学女生，是如何用低成本来坚持自己的健身之路的。

陶春孝健身的初衷跟很多的女生是一样的，只是单纯的为了减掉身上的肉肉，那时候的她只想通过健身甩掉一身的肥肉，而营养是否跟得上根本不在考虑范围。但是随着时间的推移，她慢慢的喜欢上了健身带给她的快乐，身材越来越好了，整个人的精神面貌越来越有正能量了。

这时候的她其实体重并没有过多的下降，但是整个人看起来焕然一新，一身柔和的线条没有一点肥腻的感觉。但是新的问题出现了，那就是随着高强度的锻炼的开始，肌肉体重开始增长，而营养供给成了新的问题。

为学生的她并没有太多的经济来源，于是她选择了自己做饭，鸡蛋成了她餐桌上必备的失误，每天5顿饭，每顿8个鸡蛋白已经成了习惯。虽然这样食之无味，但是为了自己的爱好，这些又算得了什么。看着越来越健美的身材，陶春孝觉得一切都是值得的。

通过陶春孝的健身之路，我们可以看到，只要你愿意去做愿意坚持，没有任何事情可以阻挡健身的步伐。但是健身中也需要注意一些事情，下面就来为大家讲解一下，让大家在健身事业上少走弯路。

一个就是营养供给，特别是高强度的锻炼方法，是特别消耗能量的，高蛋白低碳水化合物是健身增肌的首选，通常我们会选择鸡蛋和鸡脯肉，它们可以为我们供给所需的营养。淡然了，如果你有更高的锻炼需求，增肌粉是不错的选择。

第二就是锻炼的方式，你需要有正确的指导，而不是盲目的自己怎么想就怎么做。不同的锻炼动作锻炼的是不同部位的肌肉群体，比如深蹲有助于腿部和臀部的肌肉，双杠臂屈伸锻炼的是臂部和背部的肌肉。

同时正确的姿势也很重要，像俯卧撑、仰卧起坐这些大众都知道的姿势。但是姿势是否正确标准有效，你知道吗？不正确的姿势不但没有效果，反而会伤到身体。比如仰卧起坐，很多人做的时候会压着腿或者抱着脑袋，这样不仅锻炼不到腹部，还可能会伤到颈部，所以最好有一个专业的老师指导。

第三个就是我们一直在强调的坚持，健身是一条漫长值得一生去守候的事业，三两天就想见效是不可能的。它需要我们一直坚持，同样它的回报也很高，健美的身材，千金难求的健康，积极地心态，无一不让我们向往。

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