晨起三分钟减肥小妙招，搭配一杯”清肠水“，排出昨夜宿便悄悄瘦

很多MM想减肥，可是苦于工作繁忙，压根不能专注心思减肥。其实瘦身很简单，不管多忙都可以瘦身，例如早上起床短短几分钟，就是一个最佳的减肥时机哦。小编就教大家早上起床后3个简单的减肥妙招。

1、一杯淡盐水

一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！

2、准备低热量水果

想控制热量的摄入，需要在早上准备一些低热量的水果。例如苹果、牛油果等供自己在白天出现食用，减少了热量的摄入，还能补充维生素。

3、半蹲叠衣

踮起脚跟，蹲下来，就好像坐在椅子上，保持好这个姿势，然后叠好衣服。这个半蹲着穿换衣服和叠衣服，可以有效燃烧腿部脂肪，还能帮助上班族练出翘臀。

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，其实减肥吃吃也可以瘦哦。建议早上做完上面的事情之后，再吃一些以下的食物，对减肥很有帮助哦。

1、荷叶冬瓜茶纯干