红糖＋黄酒，减轻滑膜炎保护膝关节，肿胀消了，连骨质增生都走了

众所周知，膝关节是支撑我们身体重量的重要部位，如果膝盖出现健康问题，那坐、立、站、行等行为都将会受到限制。最近天气变得越来越冷，有滑膜炎困扰的人们在这时候就会状况连连。

滑膜炎产生的原因：

1、骨质损伤

运动的时候膝盖出现急性创伤，导致的膝关节扭伤、半月板损伤，就会诱发滑膜炎。

2、体重过重

体重过大会增加关节的负荷，增加关节的磨损，超重的人应该引起注意，适当的控制体重。

3、关节感染

由于外伤，扭伤，骨折等因素，关节内部有时候会有红肿的现象，容易导致细菌感染，形成滑膜炎。

有了滑膜炎，患者常常感到两腿沉重，上下楼关节疼痛、不敢使劲、不敢下蹲或下蹲后站起无力，劳累及遇寒后加重，活动时关节咔咔响、久坐站起时关节僵硬迈不动步，脚步发空，严重者关节肿胀、积水、变形、肌肉萎缩甚至关节僵直下肢瘫痪。

下面两个生活小妙招，就能帮你对付滑膜炎

1、洋葱加黄酒

材料：洋葱3个、黄酒适量

使用方法：将洋葱切碎以后放在黄酒中浸泡两天，然后把黄酒倒在手里揉搓膝盖，不停的揉搓拍打，直到膝盖附近打红，由里到外有热乎乎的感觉就可以停止了。这样连续拍打一个星期，滑膜炎问题就明显缓解了。

2、红糖加黄酒

材料：鲜生姜250g、红糖150g、黄酒适量。

使用方法：每天早晨将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁，也可放入臼中捣后用纱布过虑过虑)，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚约300g(刚好一大碗)。连喝半月，滑膜炎明显减轻。

虽然这个办法可有效缓解疼痛，但是只能为我们轻度的来缓解，并不能彻底根除疼痛，所以为了我们的健康，还是需中药外敷法，如下图，它是由多种中草药熬制而成，适用于滑膜炎、关节炎、风湿病及软组织损伤引起疼痛的亚健康人群，对这些症状有很大的治愈率，现在手机也方便，淘/*-*寳就能找到它。

下面的几种方法有助于保护膝关节：

1、合理锻炼：体重过重人群可以在水中运动，来达到健身的目的。因为水中健身很好地利用了水的浮力来减轻重力对身体的负担，如在陆地跑步膝关节要承受相当于体重4倍的冲击力，而在水中运动，既避免了对膝关节的伤害，也能达到同样的运动强度。

2、注意补钙：应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。最值得一体的是杏仁，它含有丰富的维生素E，含量约是芝麻的十三倍、南瓜的六倍。一把杏仁，约二十八公克即可提供女性一天所需维他命E的60%，可以保护关节细胞的细胞膜，防堵自由基的攻击，可以很有效的保护我们的膝关节。

3、穴位按摩：先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼，各按5~10下，能为膝关节补氧祛淤，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20~30下。