健康的健身（一）

在这个万众健身的时代，相信每个人都对健身有着各种不同程度的渴望，对此我专门找了我在健身界的朋友晁小刚，男，92年出生，陕西省兴平人，2014年加入健身行业，目前以有5年健身经验，并担任西安某大型健身房私教。由于时间仓促，我们粗略的聊了一下关于健身的话题，听了以后我倍感万分，算是颠覆了我对健身的认知，接下来我就跟大家分享一下我们都说了什么：

来自好友晁小刚的分享

我们约在中午12点吃饭，以下是今天中午的食物分享：

味道很不错，老板也很和善

吃完饭之后，朋友带我参观了他们健身房，很大整层楼都是，我拍了几张图分享给大家：

自由力量区有轨力量区有氧区（私教）

以下重点：

1. 我们谈到的第一个话题就是安全，科学，有效：所谓无知者无畏，如果没有科学的方法做支撑，结果真的很危险，相信很多健身的朋友肯定知道这句话。

插曲：他说了一句话，我表示特别赞同：我现在属于佛系健身，男性身材还是要根据一定的比例，自己修行，让身体形态保持一种正常的直观性美，也就是看上去是一种艺术品

2. 了解身体，一定要了解自己的身体，这个可以去健身房，找他们说说好话，让帮你做一个身体测试，一般不要钱，顶多在50元（要好好跟他们说，因为你不是他们会员，你懂的），最后在跟教练咨询计划（能了解多少就看你的本事了）一共下来就100元左右（题主是穷人家的孩子，所有能省则省）

3. 适合什么，这里一定要问私教，因为你想要的结果，可能是你永远都突破不了的梗。顺便普及一下健身房的常识

4. 我们谈到了拉伸，也就是俗称拉筋的作用

5. 关于跑步:我最重视的，因为小编接下来的项目就是跑步

6. 最后我们谈了损伤的危害，健身体系的建立（这里要着重说一下，这个是根据每个人的身体状态结合实践总结出来的，不能复制，所以小编也爱莫能助），然后谈现在的很多模式都是健身房和医院结合（普及一下：健身教练和医生所研究的方向不一样，不是一回事哈），最后谈到饮食，这里也有讲究，也是有专门针对的

好了，以上就是小编所了解到的，最后：你们肯定期待小编朋友晁小刚的照片吧！

哈哈，失望了吧，小哥哥说等阅读量过千了再给我照片。