韩国90后女演员热爱健身，身材傲人，跻身韩国十大健身美女

韩国90后女演员热爱健身，身材傲人，跻身韩国十大健身美女

文/可乐味巴比龙

如今越来越多的健身达人出现在我们的视线中，有的健身达人全身都是肌肉，有的健身的达人有着完美的身材比例，还有的健身达人喜爱分享自己的健身的经验，无论哪种健身达人，都是热爱健身的。

现在各国娱乐圈的明星也开始健身了，他们都是因为要做好身材管理，明星都会专门花钱请人帮他们做健身的训练，很多都是出名后才去健身的，但是韩国90后女演员、模特、健身达人柳胜玉却是因为健身的而进入女演员的行列。

柳胜玉不仅颜值高，身材还是凹凸有致，甚至很多女演员都会让她来做教练，帮助自己的身材班的丰腴。2014年的柳胜玉参加MUSCLE MANIA健身大会正式出道，并进去前五，成为首位进入前五的东方人，她不仅在健身领域有所成就，她还喜欢棒球运动，2015年受邀参加韩国首尔棒球场职业棒球联赛的开场嘉宾。

柳胜玉还拥有令所有女生都羡慕的黄金比例身材，在综艺上，她的三围大公开“35-23-36”，被网友称作“曲线身材终结者”，她丰腴的上围、漂亮的大长腿、S型身段让全韩国的男生都心动不已，但是这么好的身材是她自己长时间的努力得来的，不是靠天生的。

下面我们介绍一下如何练成柳胜玉小姐姐这样的身材的吧。

背部肌肉训练

单笔哑铃划船：先找一个支撑点，可以选椅凳，或者是其他类似高度的桌椅，都可以，然后向前俯身，一只手放到支撑点上，撑住，让身体和凳子呈平行的状态，另一只手拿起哑铃，撑住身体一侧的腿折叠放在凳子上，膝盖为着力点，另一只腿站直，拿着哑铃的那只手用背部发力，将哑铃上提，上提的过程中，手臂紧贴身体两侧

肩部哑铃训练

哑铃脆侧平举：身体自然站直，然后双手各自紧握一只哑铃，手臂自然下垂，手肘的部位微微向前弯曲，手臂间的夹角控制在140度左右，后手臂适合地面保持垂直的，身体保持平衡，趋于稳定，用肩部肌肉的力量带动手臂，将手臂向身体的两侧慢慢展开和背部在一个平面上，与地面保持平衡，前手臂不要过度向上或者不达标趋于向下，要始终保持平行。然后慢慢放下，让三角肌去控制这个动作的完成，在做动作的时候要缓慢的行动，不要过快，这样容易受伤。

看了韩国十大健身美女之一的柳胜玉大家是不是很羡慕呀，但是只要你肯努力的健身，坚持不懈，你也可以成为下一个柳胜玉。

（图片来自网络，侵删）