七个燃脂好习惯，让你的体重一直往下降

毁掉一个女人的美好人生，是从放纵她的暴饮暴食开始。人生走一遭为何不美美的过呢？

想要好身材，就得从日常的一日三餐开始，瘦子继续保持好身材，减肥的人继续甩掉肉肉，一起做起来吧！

七个燃脂好习惯，让你的体重一直往下降！

好习惯1.记住一日三餐一顿也别落下。

可以你会说“啊?吃三餐还能瘦啊”，但其实真的是这样的，以前习惯不好有一顿没一顿的，经常暴饮暴食，所以会经常胃疼，对身体的伤害也很大。

每天早上8点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上5-6点吃晚餐，少食多餐，身体的代谢会加快哦，晚上12点前睡觉别熬夜。

好习惯2.少吃冰的，少喝饮料，少吃糖，拒绝油炸食品，少吃热带水果糖分太高。

好习惯3.只吃三餐，不吃不健康的零食，三餐一定要保证，吃完三餐不吃零食，但如果还感到饿的话，可以吃点坚果，酸奶，红枣等健康零食。

好习惯4.多喝水。

不要等渴了再喝水，要减肥已经要喝温水，喝矿泉水都不会让你瘦下来。

好习惯5.控制饮食的量。

有些人会说:"我吃了那么多红薯和水煮青菜怎么还不瘦？”如果你吃一大盆水煮青菜，会把你的胃撑大是不会瘦的。

建议每餐都吃500ml左右的食物，也就是一个快餐盒那么多的食物，里面包括碳水化合物，肉类还有蔬菜类营养要均衡，量少。久而久之胃会变小，也会慢慢瘦下来。

好习惯6.按时排便

身体内每天都会积累一些毒素和垃圾，想要真正健康的瘦下来排毒是少不了的，每天按时排便，可以促进新陈代谢，加快体内毒素的排出。

好习惯7.坚持运动，坚持每天的步行，跑步或者瑜伽。

坚持下去一定会瘦瘦瘦，加油鸭姐妹们！！！