“硬汉操”每天坚持10分钟，彻底摆脱ED烦恼，可比纯健身有用

勃起功能障碍虽然对于大多数人来说，并非是一种致命的癌症，但是却影响着这一人群的心理健康和自尊心，对他们的生活造成了或轻或重的影响。研究显示，中国的ED患者人数约1.27亿，中国内地男性ED总体患病率达26.1%，40岁以上人群患病率高达40.2%，ED患者数量庞大。

所以，如何改善勃起功能障碍，也是很多男科专家们十分关注的问题。而如下这个“硬汉操”就是专家们总结出来的一种，能够对勃起功能障碍有帮助的运动，在治疗ED方面，它可比纯健身有用多了。

第一式：肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

第二式：肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。

第三式：肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。

第四式：一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。先出左脚，收回，再出右脚，收回。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。

第五式：单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。

第六式：两脚打开稍微宽于肩膀，一侧脚向后方打开胯，身体和手臂同时向后方打开，大小臂成90度，同时头部跟身体和手臂方向一致。先左后右，边做边向后退。做一个八拍。主要锻炼全身肌肉的力量和控制。

第七式：双脚向后跳起，脚后跟踢到臀部，同时双臂在胸前扩胸。边跳边向前方移动。做一个八拍。主要锻炼下肢的爆发力和肌肉力量，也可以锻炼身体的灵活性、协调性。

敖东海马巴戟胶囊能治男性阳痿早泄吗？

海马巴戟胶囊能温肾壮阳，填精益髓。用于气血两亏，体质虚弱，精力不足，阳痿、早泄等症。所以阳痿早泄吃海马巴戟胶囊是有用的。

海马巴戟胶囊中的海马，又称龙落子，古称为水马。

海马性能味甘咸，性温，入肾、肝经，具有温补肾阳作用，用于治疗肾阳不足的阳痿、遗尿、哮喘。

海马成分：蛋白质、脂肪、多种维生素、糖类。

药理实验证明：海马提取液有雄性激素样作用，克氏海马的乙醇提取物能使小白鼠动情期延长。也就是说，海马具有一定的壮阳效果，也就是治疗阳痿的效果。

服用方法：早饭前及临睡前淡盐水或温开水送服，一次3粒，一日2次。

副作用：海马巴戟胶囊为纯中药配方，目前暂时没有发现海马巴戟胶囊有任何的副作用。

虽然海马巴戟胶囊目前没有发现副作用，但是还是要预防副作用的出现，使用海马巴戟胶囊最好注意下面的问题：

1、巴戟胶囊2周症状无缓解，应去医院就诊。

2、忌辣、生冷、油腻食物。

3、戟胶囊性状发生改变时禁止服用。

4、请将此马巴戟胶囊放在儿童不能接触的地方。