柠檬减肥? 这些你可能还不知道

进入 7月之后，问起我柠檬是否可以减肥的人就没少过。

的确，柠檬有减肥消脂的功效。

但是，喝之前，你需要知道光靠吃柠檬，是无法减肥的：

首先，脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，那在食物匮乏的年代，我们的祖先早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。

其实，在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开。

如果你是喝及加了糖 / 蜂蜜的柠檬水，可要小心长胖了。

所以想要利用柠檬减肥，是有一定的条件的。

柠檬醋减肥法

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋共同服用具有减肥效果，而且能够养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

自然柠檬水减肥法

一公升的水里加上半颗柠檬的原汁，放在冰箱里，每天至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁尽零食，但必须时时补充柠檬水，必须搭配每日15分钟运动。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

细节提示

柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。早上喝一杯柠檬水可以“清理肠胃”，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。