林更新健身秀身材，我健身脸却暴涨痘痘

生命在于运动，但是夏季到来之时，估计平时不爱运动的人也都会开始临阵磨枪了，所以最近的健身房生意都很好。因为朋友就是健身教练最近拿下了很多私教课程，当然这里不是要来推荐教练的。

今天一大早看到了热搜排行榜第一：#林更新健身# ???林狗居然是会健身的!!!

翘臀、大胸肌、细腰，这身材还可以哦??肌后也要忍不住的变成林狗仔了。

林狗开始散发魅力，丫丫仔仔们（丫头，靓仔），冲呀~

生活最好的方式，运动绝对排在第一位，运动能够有效的从内部改善皮肤状态，增加新陈代谢，提高身体的免疫力，从而使皮肤状态变好。

好友反馈的，很多女生都是持妆去健身，今天肌后有必要说说，健身前后的护肤问题。

首先，如果是需要进行大量有氧运动，首先确保皮肤处于健康的状态（没有炎症，不处在敏感肌），因为大量的汗水会加重皮肤的炎症和敏感，需要等到皮肤健康再进行运动。

其次，将运动放在早起后进行，这是最好的时间，起床后不用专门护肤，直接运动，运动完之后正常洗澡护肤。照应现在的上班族和生活习惯，很多人晚上运动的，所以这个没有太绝对的时间建议。

很多人在开始健身之后皮肤状态不仅没有变得光滑细腻，反而频发痘痘和闭口，这一点最多的可能性就是在健身前没有卸妆。

运动出汗时，皮肤处于毛孔张开的状态，如果此时脸上处于带妆的状态，不仅不能让皮肤呼吸，反而会导致闷出一脸的闭口或痘痘，再加上汗水的刺激，皮肤炎症的出关时间差不多了。

所以在运动前最好先进行卸妆，然后简约护肤，让皮肤处于干净、健康的状态再进行运动是最好的。

运动前的护肤也不需要怎么复杂，针对夏天，肌后认为只要带上一款喷雾喷一下，让皮肤不那么干燥就行了。

做大量有氧运动时，皮肤免不了会出汗，脸上的汗水分泌出来的汗液中含有大量的盐分和不知名的分泌物，这些都会导致皮肤敏感，让已经过敏的肌肤更加严重，易过敏的皮肤要多注意了，健身时带上毛巾和一次性洗脸巾随时擦汗。

如果是在健身房运动的，运动后都会在健身房洗澡，洗完澡后应该都是需要护肤的。建议是带上平时买护肤品送的全套小样去，体积小、不占地方，也能应对各种情况。

白天，有些人喜欢在中午午休时间去健身，健身之后还要去上班或者应酬，那么就需要进行正常的护肤流程，水乳眼霜精华面霜+防晒。

晚上，如果你健完身直接就会回家的话，可以做完全套，也可以直接喷个喷雾回家再护肤，防晒就不需要了。

只需要切记一点，任何时候在洗完脸之后都要进行简单的护肤，确保皮肤保湿，尤其在大量出汗之后。

每天都花上那么十几分钟做运动，我们的生命就会因此而健康，我们的神经面貌会因为焕然一新。