西红柿，是一直被我们忽略的减肥利器，能让你轻松瘦身

对于吃货来说，最好的减肥方法就是吃东西了，但对那些想减肥的人来说，吃东西是一大禁忌，那么如何在吃东西的时候减肥呢？有一个一直被我们忽视的水果，就可以帮助我们轻松做到这一点。

西红柿，作为蔬菜水果，不仅可以作为蔬菜食用，也可以生吃。每天吃一个西红柿几乎可以满足我们身体对维生素和矿物质的需求，对想减肥变漂亮的年轻人来说就是一颗“灵丹妙药”。

为什么说西红柿能帮助我们减肥呢？因为西红柿含有苹果酸和柠檬酸，可以帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻的食物，再吃点西红柿可以帮助消化和预防消化不良，最适合像我们这样不能控制嘴还想减肥的人。

那如何吃西红柿才能更好地减肥呢？你必须知道这三点。

1、对于想减肥的人来说，最重要的是控制能量的摄入，所以西红柿可以制成水果沙拉食用。水果沙拉含有的能量较少，西红柿还能更好地促进消化，达到减肥的效果。

2、如果你控制不住自己，而吃了很多高热量的食物，就可以选择在这个时候吃一个西红柿来消化你体内多余的能量。

看到西红柿有如此好的减肥效果，是不是打算赶紧备点西红柿了？除了吃，减肥最重要的事就是运动了，下面就跟随我一起来学习一些简单的健身动作吧。

1、开合跳：挺胸腹部，保持腰背部挺直，跳跃时保持身体平衡协调，注意膝关节自然轻微屈曲，减少落地时的冲击。

2、高抬腿：挺胸收腹，保持腰背部挺直，保持脚趾和膝盖向前，大腿略高于臀部，将前脚放在地上，用力。

3、俯身爬坡：保持背部挺直，腹部持续保持紧张，支撑应在肩关节正下方，肘关节不要锁死，膝关节应面向胸部。